樓小宏 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

樓小宏台中
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全馬 | 05:13:00 | 07:25/km | 第69馬

2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	05:13:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:55'02")

00:55'02" (+43'02")

01:14'27" (+03'54")

10 km

(01:14'27")

00:19'25" (+07'25")

15 km

(02:18'06")

01:03'39" (+51'39")

01:15'39" (+05'06")

20 km

(02:30'06")

00:12'00"

25 km

(03:05'22")

00:35'16" (+23'16")

01:10'33"

30 km

(03:40'39")

00:35'17" (+23'17")

35 km

(04:18'39")

00:38'00" (+26'00")

01:13'11" (+02'38")

40 km

(04:53'50")

00:35'11" (+23'11")

Finish

(05:13:00)

日期: 2018-01-21 06:30 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

台中

樓小宏

·

賽後評分: 很棒很用心
給 5 星

1月累積里程 : 146.23 km

ASICS TARTHERZEAL2 WIDE TJR272 累積 : 2315.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'03"	00:15'23"
3	07'57"	00:23'20"
4	31'41"	00:55'01"
5	00'01"	00:55'02"
6	00'01"	00:55'03"
7	00'01"	00:55'04"
8	06'19"	01:01'23"
9	06'08"	01:07'31"
10	06'56"	01:14'27"
11	06'28"	01:20'55"
12	06'48"	01:27'43"
13	06'56"	01:34'39"
14	07'46"	01:42'25"
15	35'41"	02:18'06"
16	00'01"	02:18'07"
17	00'01"	02:18'08"
18	00'01"	02:18'09"
19	04'03"	02:22'12"
20	07'54"	02:30'06"
21	06'09"	02:36'15"
22	05'48"	02:42'03"
23	07'24"	02:49'27"
24	06'21"	02:55'48"
25	09'34"	03:05'22"
26	30'21"	03:35'43"
27	00'01"	03:35'44"
28	00'01"	03:35'45"
29	00'01"	03:35'46"
30	04'53"	03:40'39"
31	05'54"	03:46'33"
32	09'37"	03:56'10"
33	06'28"	04:02'38"
34	06'35"	04:09'13"
35	09'26"	04:18'39"
36	07'39"	04:26'18"
37	23'22"	04:49'40"
38	00'01"	04:49'41"
39	00'01"	04:49'42"
40	04'08"	04:53'50"
41	05'53"	04:59'43"
42	07'01"	05:06'44"
43	06'39"	05:13'23"
43.1	01'12"	05:13'32"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km