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    sawyer tsai 桃園
    ID 148401
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    sawyer tsai
    全馬 | 04:15:54 | 06:03/km | 第8馬
    2018 臺北渣打公益馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-28
    成績04:15:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'14")
    		00:30'14" (+00'12")01:00'33" (+00'11")
    10 km(01:00'33")
    		00:30'19" (+00'17")
    15 km(01:30'35")
    		00:30'02"01:00'33" (+00'11")
    20 km(02:01'06")
    		00:30'31" (+00'29")
    25 km(02:31'10")
    		00:30'04" (+00'02")01:00'22"
    30 km(03:01'28")
    		00:30'18" (+00'16")
    35 km(03:32'00")
    		00:30'32" (+00'30")01:00'45" (+00'23")
    40 km(04:02'13")
    		00:30'13" (+00'11")
    Finish(04:15:54)

    日期: 2018-01-28 06:00 - 總爬升: 556 m - 地點: 台北 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+00'43")1000 / 1000
    2
    05'52"  (12'15")
    		05'52" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'54"  (18'09")
    		05'54" (+00'15")1000 / 3000
    4
    06'03"  (24'13")
    		06'03" (+00'24")1000 / 4000
    5
    06'01"  (30'14")
    		06'01" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (36'14")
    		05'59" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'00"  (42'15")
    		06'00" (+00'21")1000 / 7000
    8
    06'12"  (48'27")
    		06'12" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'58"  (54'26")
    		05'58" (+00'19")1000 / 9000
    10
    06'06"  (01:00'32")
    		06'06" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:06'32")
    		05'59" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:12'31")
    		05'59" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:18'25")
    		05'54" (+00'15")1000 / 13000
    14
    06'14"  (01:24'40")
    		06'14" (+00'35")1000 / 14000
    15
    05'55"  (01:30'35")
    		05'55" (+00'16")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:36'42")
    		06'07" (+00'28")1000 / 16000
    17
    06'09"  (01:42'52")
    		06'09" (+00'30")1000 / 17000
    18
    06'14"  (01:49'06")
    		06'14" (+00'35")1000 / 18000
    19
    05'59"  (01:55'05")
    		05'59" (+00'20")1000 / 19000
    20
    06'01"  (02:01'07")
    		06'01" (+00'22")1000 / 20000
    21
    05'54"  (02:07'01")
    		05'54" (+00'15")1000 / 21000
    22
    06'11"  (02:13'12")
    		06'11" (+00'32")1000 / 22000
    23
    06'01"  (02:19'13")
    		06'01" (+00'22")1000 / 23000
    24
    06'04"  (02:25'18")
    		06'04" (+00'25")1000 / 24000
    25
    05'51"  (02:31'10")
    		05'51" (+00'12")1000 / 25000
    26
    06'06"  (02:37'16")
    		06'06" (+00'27")1000 / 26000
    27
    06'01"  (02:43'18")
    		06'01" (+00'22")1000 / 27000
    28
    05'54"  (02:49'12")
    		05'54" (+00'15")1000 / 28000
    29
    06'11"  (02:55'23")
    		06'11" (+00'32")1000 / 29000
    30
    06'05"  (03:01'28")
    		06'05" (+00'26")1000 / 30000
    31
    06'18"  (03:07'46")
    		06'18" (+00'39")1000 / 31000
    32
    06'16"  (03:14'03")
    		06'16" (+00'37")1000 / 32000
    33
    05'58"  (03:20'01")
    		05'58" (+00'19")1000 / 33000
    34
    06'00"  (03:26'02")
    		06'00" (+00'21")1000 / 34000
    35
    05'57"  (03:32'00")
    		05'57" (+00'18")1000 / 35000
    36
    05'55"  (03:37'56")
    		05'55" (+00'16")1000 / 36000
    37
    06'17"  (03:44'13")
    		06'17" (+00'38")1000 / 37000
    38
    06'10"  (03:50'24")
    		06'10" (+00'31")1000 / 38000
    39
    05'56"  (03:56'20")
    		05'56" (+00'17")1000 / 39000
    40
    05'52"  (04:02'13")
    		05'52" (+00'13")1000 / 40000
    41
    05'46"  (04:07'59")
    		05'46" (+00'07")1000 / 41000
    42
    05'39"  (04:13'38")
    		05'39"1000 / 42000
    43
    02'16"  (04:15'54")
    		05'22" 422 / 42422
    桃園
    sawyer tsai
    · 留言
    賽前宣言: Happy running!
    賽後評分: 賽道不錯，補給一般!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 178.78 km Adidas Boston 6 累積 : 1003.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    林澄洲, 家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    Allen簡吉良 恭喜您完賽！
    2018-01-28 15:54 ·
     1 個人推
    徐裕能 恭賀~狂賀~
    蔡老師
    連三破PB
    不斷刷新紀錄
    2018-01-28 15:57 ·
     1 個人推
    陳在勉 午安～恭喜全馬漂亮完賽^_^
    2018-01-28 16:33 ·
     1 個人推
    chichi 恭喜完賽
    2018-01-28 16:49 ·
     1 個人推
    RU 恭喜完賽
    2018-01-28 17:15 ·
     1 個人推
    劉宸榮 恭喜蔡大哥連三場破PB哦～厲害~
    2018-01-28 17:33 ·
     1 個人推
    郭耀宗 晚安，恭喜飄亮完賽。
    2018-01-28 17:41 ·
     1 個人推
    秀銘 厲害
    2018-01-28 18:26 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜完賽哦，讚讚
    2018-01-28 18:30 ·
     1 個人推
    larrywengtw 恭喜完赛破PB。
    2018-01-28 19:07 ·
     1 個人推
    林世旭 恭喜完賽
    2018-01-28 19:37 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜sawyer漂亮完賽!!
    2018-01-28 19:47 ·
     1 個人推
    徐明鋒 恭喜完賽，邁向破4挑戰
    2018-01-28 21:55 ·
     1 個人推
    Michael 超讚滴～恭喜完賽！
    2018-01-29 00:27 ·
     1 個人推
    chiu chiu 恭賀漂亮完賽
    2018-01-29 10:19 ·
     1 個人推
    Cherry霈晴 恭喜高速完賽..破PB
    2018-01-29 16:13 ·
     1 個人推
    QInggeng 恭喜高速完賽
    2018-02-04 21:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    205'53"00:12'15"
    305'54"00:18'09"
    406'04"00:24'13"
    506'01"00:30'14"
    606'00"00:36'14"
    706'01"00:42'15"
    806'12"00:48'27"
    905'59"00:54'26"
    1006'07"01:00'33"
    1105'59"01:06'32"
    1205'59"01:12'31"
    1305'54"01:18'25"
    1406'15"01:24'40"
    1505'55"01:30'35"
    1606'08"01:36'43"
    1706'09"01:42'52"
    1806'14"01:49'06"
    1905'59"01:55'05"
    2006'01"02:01'06"
    2105'55"02:07'01"
    2206'11"02:13'12"
    2306'01"02:19'13"
    2406'05"02:25'18"
    2505'52"02:31'10"
    2606'06"02:37'16"
    2706'02"02:43'18"
    2805'54"02:49'12"
    2906'11"02:55'23"
    3006'05"03:01'28"
    3106'26"03:07'54"
    3206'09"03:14'03"
    3305'58"03:20'01"
    3406'01"03:26'02"
    3505'58"03:32'00"
    3605'56"03:37'56"
    3706'18"03:44'14"
    3806'10"03:50'24"
    3905'56"03:56'20"
    4005'53"04:02'13"
    4105'46"04:07'59"
    4205'39"04:13'38"
    42.405'22"04:15'54"

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    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
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