7.4 km | 01:01:32 | 08:16/km日期: 2018-02-01 17:54 - 地點: 家中練習 - 平均心率: 122 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 11'13" / 09'27" / 07'15" / 08'31" / 07'14" / 07'19" / 07'13" / 07'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 152.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'13" | 00:11'13" |
2 | 09'27" | 00:20'40" |
3 | 07'15" | 00:27'55" |
4 | 08'31" | 00:36'26" |
5 | 07'14" | 00:43'40" |
6 | 07'19" | 00:50'59" |
7 | 07'13" | 00:58'12" |
7.4 | 07'43" | 01:01'32" |