梅海薇 2018/02/03 訓練日誌

梅海薇台中
ID 283542

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梅海薇

11.0 km | 01:00:34 | 05:30/km

2018 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2018-02-03
成績	01:00:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2018-02-03 07:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'14")

1000 / 1000

05'13"

(10'41")

05'13"

1000 / 2000

05'25"

(16'06")

05'25" (+00'12")

1000 / 3000

05'22"

(21'29")

05'22" (+00'09")

1000 / 4000

05'51"

(27'20")

05'51" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

Apo 說推

留言

Apo 照片太小了，妳是哪個啊???
最右邊，2XU條紋褲的???

2018-02-03 20:00 ·

賽前宣言: 加油吧！希望能跑出好成績。go!go!go!

賽後評分: 天氣超冷我還是認真跑，女總四上凸台再次完美演出
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.34 km

NIKE FLEX TRAINER 7 898479-001 累積 : 469.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Daniel Lee, Eddie_Chen(ET) 和其他 97 人說推

留言

觀看另 36 則留言

David 薇妹恭喜總四上凸台高速完賽~晚安!

2018-02-08 19:42 ·

2 個人推

Louis 恭喜海薇勇奪女總四，漂亮完賽上凸台!

2018-02-12 10:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'14"	00:10'41"
3	05'25"	00:16'06"
4	05'23"	00:21'29"
5	05'52"	00:27'21"
6	05'45"	00:33'06"
7	05'29"	00:38'35"
8	05'55"	00:44'30"
9	05'50"	00:50'20"
10	05'54"	00:56'14"
10.8	05'25"	01:00'35"