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    hsiang花蓮綠蠵龜 花蓮
    ID 194
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    hsiang花蓮綠蠵龜
    全馬 | 05:34:28 | 07:55/km | 第22馬
    2014 南方澳海鮮馬拉松聯誼賽
    官方成績
    日期2014-01-12
    成績05:34:28
    總名次437 / 689
    分組名次111 / 150
    平均速度07:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:47'54")
    		00:47'54" (+16'36")01:19'12"
    10 km(01:19'12")
    		00:31'18"
    15 km(02:01'44")
    		00:42'32" (+11'14")01:22'24" (+03'12")
    20 km(02:41'36")
    		00:39'52" (+08'34")
    25 km(03:19'47")
    		00:38'11" (+06'53")01:22'30" (+03'18")
    30 km(04:04'06")
    		00:44'19" (+13'01")
    35 km(04:50'18")
    		00:46'12" (+14'54")01:20'36" (+01'24")
    40 km(05:24'42")
    		00:34'24" (+03'06")
    Finish(05:34:28)

    日期: 2014-01-12 07:01 - 總爬升: 308 m - 平均心率: 51 - 卡路里: 3578 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
    賽前宣言: 大家加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 289.30 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    自由, Jerry Wu 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Bryin 赤腳跑嗎
    2014-01-12 17:05 ·
     1 個人推
    dashonyu 恭喜全馬完賽!!
    2014-01-12 17:12 ·
     1 個人推
    陳順德 恭喜完賽!
    2014-01-12 17:59 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-01-12 18:25 ·
     1 個人推
    hsiang花蓮綠蠵龜 Bryin 還沒有勇氣赤腳，不過同伴他全程赤腳，有斷路約6公里，路況相當的差。大雄 、福祥 、chenyear 謝謝你們。
    2014-01-12 22:36 ·
    hsiang花蓮綠蠵龜 這次南方澳純粹去吃、喝、玩樂、加陪跑。
    2014-01-12 22:39 ·
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-01-12 23:48 ·
     1 個人推
    Bryin 有跑海邊、有跑堤防，看到赤腳跑者都覺得很厲害
    2014-01-13 09:07 ·
     1 個人推
    阿杰 恭喜完賽!
    2014-01-13 09:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'18"00:08'18"
    210'23"00:18'41"
    306'55"00:25'36"
    407'05"00:32'41"
    515'13"00:47'54"
    605'40"00:53'34"
    705'37"00:59'11"
    807'08"01:06'19"
    906'57"01:13'16"
    1005'56"01:19'12"
    1110'06"01:29'18"
    1205'54"01:35'12"
    1308'41"01:43'53"
    1407'54"01:51'47"
    1509'57"02:01'44"
    1606'09"02:07'53"
    1710'19"02:18'12"
    1810'17"02:28'29"
    1906'30"02:34'59"
    2006'37"02:41'36"
    2110'05"02:51'41"
    2206'30"02:58'11"
    2306'20"03:04'31"
    2406'50"03:11'21"
    2508'26"03:19'47"
    2610'06"03:29'53"
    2707'37"03:37'30"
    2811'00"03:48'30"
    2907'31"03:56'01"
    3008'05"04:04'06"
    3110'34"04:14'40"
    3209'51"04:24'31"
    3308'10"04:32'41"
    3408'25"04:41'06"
    3509'12"04:50'18"
    3605'53"04:56'11"
    3712'05"05:08'16"
    3804'29"05:12'45"
    3906'08"05:18'53"
    4005'49"05:24'42"
    4105'13"05:29'55"
    41.409'38"05:34'13"

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    成績 : 01:49:20
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