Chunsheng 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chunsheng 桃園
ID 374

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全馬 | 04:09:15 | 05:54/km | 第14馬

2014 南方澳海鮮馬拉松聯誼賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	04:09:15
總名次	110 / 689
分組名次	29 / 158
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00"

00:54'36"

10 km

(00:54'36")

00:27'36" (+00'36")

15 km

(01:22'06")

00:27'30" (+00'30")

00:55'15" (+00'39")

20 km

(01:49'51")

00:27'45" (+00'45")

25 km

(02:18'24")

00:28'33" (+01'33")

00:59'17" (+04'41")

30 km

(02:49'08")

00:30'44" (+03'44")

35 km

(03:25'51")

00:36'43" (+09'43")

01:12'24" (+17'48")

40 km

(04:01'32")

00:35'41" (+08'41")

Finish

(04:09:15)

日期: 2014-01-12 07:00 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

1月累積里程 : 262.82 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 683.0 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

江小豪, wenbin lu 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'44"	00:10'52"
3	05'52"	00:16'44"
4	05'26"	00:22'10"
5	04'50"	00:27'00"
6	05'25"	00:32'25"
7	05'36"	00:38'01"
8	05'41"	00:43'42"
9	05'23"	00:49'05"
10	05'31"	00:54'36"
11	06'11"	01:00'47"
12	04'35"	01:05'22"
13	05'34"	01:10'56"
14	05'31"	01:16'27"
15	05'39"	01:22'06"
16	05'27"	01:27'33"
17	05'32"	01:33'05"
18	05'34"	01:38'39"
19	05'35"	01:44'14"
20	05'37"	01:49'51"
21	05'37"	01:55'28"
22	06'18"	02:01'46"
23	05'25"	02:07'11"
24	05'38"	02:12'49"
25	05'35"	02:18'24"
26	06'13"	02:24'37"
27	05'30"	02:30'07"
28	05'45"	02:35'52"
29	05'59"	02:41'51"
30	07'17"	02:49'08"
31	06'29"	02:55'37"
32	06'40"	03:02'17"
33	08'52"	03:11'09"
34	07'05"	03:18'14"
35	07'37"	03:25'51"
36	12'52"	03:38'43"
37	00'55"	03:39'38"
38	06'01"	03:45'39"
39	07'42"	03:53'21"
40	08'11"	04:01'32"
41	07'11"	04:08'43"
41.1	05'22"	04:09'22"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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