Cliff Tai 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Cliff Tai 桃園
ID 15439

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全馬 | 05:56:04 | 08:26/km | 第2馬

2014 南方澳海鮮馬拉松聯誼賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	05:56:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

官方證書

Cliff Tai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'09")

00:35'09" (+00'58")

01:09'20"

10 km

(01:09'20")

00:34'11"

15 km

(01:46'23")

00:37'03" (+02'52")

01:15'06" (+05'46")

20 km

(02:24'26")

00:38'03" (+03'52")

25 km

(03:09'03")

00:44'37" (+10'26")

01:40'46" (+31'26")

30 km

(04:05'12")

00:56'09" (+21'58")

35 km

(04:53'08")

00:47'56" (+13'45")

01:42'00" (+32'40")

40 km

(05:47'12")

00:54'04" (+19'53")

Finish

(05:56:04)

日期: 2014-01-12 07:02 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

桃園

Cliff Tai

·

破PB

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 139.72 km

addidas adlzero ace 4 US：9 累積 : 951.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

江小豪, 葉順德和其他 8 人說推

·

Bill 恭喜漂亮完成比賽~

2014-01-13 12:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'58"	00:14'35"
3	06'56"	00:21'31"
4	07'00"	00:28'31"
5	06'38"	00:35'09"
6	06'31"	00:41'40"
7	06'31"	00:48'11"
8	08'54"	00:57'05"
9	05'59"	01:03'04"
10	06'16"	01:09'20"
11	08'25"	01:17'45"
12	07'00"	01:24'45"
13	06'32"	01:31'17"
14	06'52"	01:38'09"
15	08'14"	01:46'23"
16	06'49"	01:53'12"
17	07'30"	02:00'42"
18	09'12"	02:09'54"
19	07'14"	02:17'08"
20	07'18"	02:24'26"
21	10'01"	02:34'27"
22	08'03"	02:42'30"
23	09'31"	02:52'01"
24	08'25"	03:00'26"
25	08'37"	03:09'03"
26	12'45"	03:21'48"
27	09'29"	03:31'17"
28	14'08"	03:45'25"
29	06'57"	03:52'22"
30	12'50"	04:05'12"
31	10'18"	04:15'30"
32	09'54"	04:25'24"
33	08'13"	04:33'37"
34	11'13"	04:44'50"
35	08'18"	04:53'08"
36	10'55"	05:04'03"
37	10'18"	05:14'21"
38	10'41"	05:25'02"
39	10'33"	05:35'35"
40	11'37"	05:47'12"
41	07'02"	05:54'14"
41.4	12'09"	05:58'47"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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