giny814 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

giny814 桃園
ID 1118

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全馬 | 05:02:21 | 07:09/km | 第25馬

2014 南方澳海鮮馬拉松聯誼賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	05:02:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'17")

00:34'17" (+03'34")

01:06'54" (+01'14")

10 km

(01:06'54")

00:32'37" (+01'54")

15 km

(01:37'37")

00:30'43"

01:24'04" (+18'24")

20 km

(02:30'58")

00:53'21" (+22'38")

25 km

(03:10'16")

00:39'18" (+08'35")

01:14'31" (+08'51")

30 km

(03:45'29")

00:35'13" (+04'30")

35 km

(04:19'13")

00:33'44" (+03'01")

01:05'40"

40 km

(04:51'09")

00:31'56" (+01'13")

Finish

(05:02:21)

日期: 2014-01-12 07:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

桃園

giny814

·

賽前宣言: 加油!

1月累積里程 : 125.91 km

GPX 上傳 | 11 years ago

江小豪, 小富和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	05'23"	00:14'33"
3	06'35"	00:21'08"
4	05'32"	00:26'40"
5	07'37"	00:34'17"
6	05'48"	00:40'05"
7	05'22"	00:45'27"
8	06'57"	00:52'24"
9	07'57"	01:00'21"
10	06'33"	01:06'54"
11	07'26"	01:14'20"
12	05'07"	01:19'27"
13	05'20"	01:24'47"
14	05'37"	01:30'24"
15	07'13"	01:37'37"
16	05'30"	01:43'07"
17	07'37"	01:50'44"
18	13'45"	02:04'29"
19	12'52"	02:17'21"
20	13'37"	02:30'58"
21	13'52"	02:44'50"
22	07'22"	02:52'12"
23	07'00"	02:59'12"
24	05'36"	03:04'48"
25	05'28"	03:10'16"
26	08'19"	03:18'35"
27	05'31"	03:24'06"
28	07'39"	03:31'45"
29	07'50"	03:39'35"
30	05'54"	03:45'29"
31	07'58"	03:53'27"
32	06'06"	03:59'33"
33	05'38"	04:05'11"
34	08'13"	04:13'24"
35	05'49"	04:19'13"
36	06'49"	04:26'02"
37	10'08"	04:36'10"
38	02'01"	04:38'11"
39	05'39"	04:43'50"
40	07'19"	04:51'09"
41	07'28"	04:58'37"
42	10'14"	05:08'51"
42.1	49'21"	05:12'10"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km