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李建宏
彰化
ID 226237
95 位追隨者
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李建宏
7.2 km
|
00:32:40
|
04:32/km
2018 國際扶輪3462地區228扶輪盃超級馬拉松接力賽暨扶輪有愛反毒啦啦隊宣導活動
官方成績
日期
2018-02-28
成績
00:32:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:32/km
日期:
2018-02-28 07:18
-
地點:
三潭國小
-
平均心率:
154
-
卡路里:
441 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
16°C
-
濕度:
98%
-
PM2.5:
普通(41)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'29"
(04'29")
04'29" (+00'02")
1000 / 1000
2
04'28"
(08'57")
04'28" (+00'01")
1000 / 2000
3
04'36"
(13'34")
04'36" (+00'09")
1000 / 3000
4
04'33"
(18'07")
04'33" (+00'06")
1000 / 4000
5
04'31"
(22'39")
04'31" (+00'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'38"
(27'17")
04'38" (+00'11")
1000 / 6000
7
04'27"
(31'45")
04'27"
1000 / 7000
8
00'54"
(32'39")
04'06"
222 / 7222
第二棒,感謝國隆哥陪跑!
賽後評分:
很有趣
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
168.07 km
ASICS 虎走5代-藍 累積 :
372.6 km
TCX 上傳
| 7 years ago
王如岳
,
澤陳
和其他
25
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
黃可晨
漂亮的第二棒
2018-02-28 10:17 ·
1
個人推
王嘉鵬
讚喔
2018-02-28 10:33 ·
1
個人推
蕭國隆
追不到,哈。
2018-02-28 10:51 ·
1
個人推
張麒麟
建宏讚喔
2018-02-28 11:56 ·
1
個人推
Jeff
宏哥94猛!
2018-02-28 13:02 ·
1
個人推
陳世杰
第二棒速度真棒
2018-02-28 15:51 ·
1
個人推
許肇勝
嚇死寶寶了
2018-02-28 16:47 ·
1
個人推
莊小勛
恭喜建宏高速完賽,接力賽應該很好完吧!
2018-02-28 21:27 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
讚啦!
2018-02-28 21:48 ·
1
個人推
Ci-Hong Lian
宏哥跑兩趟阿....
2018-02-28 23:10 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'30"
00:04'30"
2
04'28"
00:08'58"
3
04'37"
00:13'35"
4
04'33"
00:18'08"
5
04'32"
00:22'40"
6
04'38"
00:27'18"
7
04'27"
00:31'45"
7.2
04'07"
00:32'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:08
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06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:39
|
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上傳了新日誌
5.0 km
|
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EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:53
|
06:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:04:18
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:20:13
|
07:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
01:06:02
|
16.2 km/h
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:31:42
|
15:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:30:18
|
25:37/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
|
00:55:16
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:52:25
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
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16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
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8.1 km
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00:39:41
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04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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randallkwo
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