蔡宗學 2018/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗學台中
ID 348990

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4.0 km | 00:27:19 | 06:45/km

日期: 2018-02-27 22:49 - 平均心率: 128 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'48" / 06'09" / 07'01" / 07'07" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.45 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 579.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Claire Lin, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'09"	00:12'57"
3	07'01"	00:19'58"
4	07'07"	00:27'05"
4.0	05'41"	00:27'19"

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