講五德 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

講五德台中
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5.1 km | 00:30:25 | 05:57/km

2018 第三屆花壇獅子盃公益路跑

官方成績
日期	2018-03-04
成績	00:30:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2018-03-04 07:00 - 天氣: 熱 - 平均心率: 103 - 卡路里: 396 Cal - 總步數: 5210 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'02" (+01'40")

1002 / 1002

171 / 82

2

05'58"

(13'02")

05'56" (+00'34")

1004 / 2007

169 / 99

3

05'53"

(18'55")

05'50" (+00'28")

1006 / 3013

170 / 100

4

05'43"

(24'38")

05'42" (+00'20")

1000 / 4014

172 / 101

5

05'23"

(30'01")

05'22"

1001 / 5015

172 / 108

6

00'24"

(30'25")

07'31" (+02'09")

53 / 5069

185 / 71

台中

講五德

·

拿香跟拜
進香加團練

賽前宣言: 啊就跑跑袂

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.69 km

MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE♡♡♡漂亮紅累積 : 631.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小魚, Maggie Maggie 和其他 38 人說推

·

觀看另 10 則留言

Maggie Maggie 恭喜完賽~

2018-03-25 21:17 ·

小魚恭喜完賽~
(*￣3￣)p―<　○゜。^゜○。^

2018-03-30 14:20 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'58"	00:13'01"
3	05'53"	00:18'54"
4	05'43"	00:24'37"
5	05'23"	00:30'00"
5.1	07'49"	00:30'25"

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