陳筱兔 2018/03/10 訓練日誌

陳筱兔新竹
ID 319821

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陳筱兔

全馬 | 05:39:12 | 08:02/km | 第2馬

浪漫台三線 2018 戀戀桐花公益路跑志工馬拉松賽

官方成績
日期	2018-03-10
成績	05:39:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'05")

00:33'05"

01:08'08"

10 km

(01:08'08")

00:35'03" (+01'58")

15 km

(01:44'19")

00:36'11" (+03'06")

01:20'30" (+12'22")

20 km

(02:28'38")

00:44'19" (+11'14")

25 km

(03:19'36")

00:50'58" (+17'53")

01:29'30" (+21'22")

30 km

(03:58'08")

00:38'32" (+05'27")

35 km

(04:39'22")

00:41'14" (+08'09")

01:16'17" (+08'09")

40 km

(05:14'25")

00:35'03" (+01'58")

Finish

(05:39:12)

日期: 2018-03-10 06:01 - 總爬升: 940 m - 地點: 合興愛情車站 - 卡路里: 1785 Cal - 平均步頻: 163

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allen 六曲窩的濕滑陡坡

2018-03-13 18:21 ·

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桐花全馬果然名不虛傳
風景優美，路線橫跨橫山、尖石、關西
只是腳傷初癒，訓練不足
加上不停的硬陡上下坡
後段在烈日下跑的很崩潰..
目前跑過最硬的一場😵

感謝魚嫂，曉音，卡蘿，阿毅一起跑
感謝主辦用心舉辦志工馬
感謝賽道上及起終點辛苦的工作人員
#第二馬完成

賽後評分: 主辦用心，補給豐富，志工熱情，棒!
給 5 星

3月累積里程 : 128.78 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 259.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

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allen 恭喜筱兔順利拿下第二馬
潛力股慢慢恢復囉

2018-03-13 18:20 ·

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陳筱兔謝謝小玄哥！

2018-03-23 11:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'59"	00:12'56"
3	07'40"	00:20'36"
4	06'11"	00:26'47"
5	06'18"	00:33'05"
6	06'26"	00:39'31"
7	07'36"	00:47'07"
8	06'29"	00:53'36"
9	06'39"	01:00'15"
10	07'53"	01:08'08"
11	06'35"	01:14'43"
12	06'37"	01:21'20"
13	09'08"	01:30'28"
14	06'49"	01:37'17"
15	07'02"	01:44'19"
16	09'30"	01:53'49"
17	08'04"	02:01'53"
18	06'41"	02:08'34"
19	09'54"	02:18'28"
20	10'10"	02:28'38"
21	12'08"	02:40'46"
22	11'56"	02:52'42"
23	09'08"	03:01'50"
24	09'27"	03:11'17"
25	08'19"	03:19'36"
26	12'26"	03:32'02"
27	05'26"	03:37'28"
28	05'32"	03:43'00"
29	05'28"	03:48'28"
30	09'40"	03:58'08"
31	08'24"	04:06'32"
32	06'11"	04:12'43"
33	05'50"	04:18'33"
34	11'37"	04:30'10"
35	09'12"	04:39'22"
36	06'39"	04:46'01"
37	07'35"	04:53'36"
38	08'26"	05:02'02"
39	05'57"	05:07'59"
40	06'26"	05:14'25"
41	08'01"	05:22'26"
42	05'53"	05:28'19"
43	06'10"	05:34'29"
43.7	06'32"	05:39'12"