樓小宏 2018/03/11 訓練日誌

樓小宏台中
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樓小宏

全馬 | 06:36:19 | 09:23/km | 第71馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	06:36:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'18")

00:41'18" (+02'48")

01:31'33" (+07'22")

10 km

(01:31'33")

00:50'15" (+11'45")

15 km

(02:14'29")

00:42'56" (+04'26")

01:24'11"

20 km

(02:55'44")

00:41'15" (+02'45")

25 km

(03:34'14")

00:38'30"

01:29'22" (+05'11")

30 km

(04:25'06")

00:50'52" (+12'22")

35 km

(05:13'54")

00:48'48" (+10'18")

01:36'25" (+12'14")

40 km

(06:01'31")

00:47'37" (+09'07")

Finish

(06:36:19)

日期: 2018-03-11 06:24 - 總爬升: 524 m - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

台中

樓小宏

留言

原來只是想秀這件花花綠綠的三八車衣，所以就刻意用背影面對鏡頭，誰知道就這麼一個轉身便李小龍上身，看到照片時被自己帥到不要不要的。

講到李小龍，屁孩時期因為很迷這位傳奇人物，舉凡影片、史料、或是有關他的名言佳句也肉搜了一輪。只記得有句話大意是說，與其思考負面，不如思考取進。這樣的思想，常常在低潮的時候於心中響起。

對照最近身體的狀況依然不太給力，也對生活造成了好多不方便，心情上也連帶受到了影響。我想李小龍在這時候降駕，是要提醒我要更振作吧......😏

賽後評分: 超棒、很棒、非常棒的賽事
給 5 星

3月累積里程 : 189.34 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 2 TJR332 累積 : 1965.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kathy Tsai, Hungone紅丸子和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'57"	00:13'20"
3	07'28"	00:20'48"
4	07'59"	00:28'47"
5	12'31"	00:41'18"
6	11'56"	00:53'14"
7	13'46"	01:07'00"
8	06'39"	01:13'39"
9	12'38"	01:26'17"
10	05'16"	01:31'33"
11	07'40"	01:39'13"
12	07'15"	01:46'28"
13	10'02"	01:56'30"
14	08'48"	02:05'18"
15	09'11"	02:14'29"
16	06'53"	02:21'22"
17	08'18"	02:29'40"
18	09'07"	02:38'47"
19	06'53"	02:45'40"
20	10'04"	02:55'44"
21	06'48"	03:02'32"
22	09'54"	03:12'26"
23	06'39"	03:19'05"
24	06'05"	03:25'10"
25	09'04"	03:34'14"
26	08'09"	03:42'23"
27	16'27"	03:58'50"
28	08'16"	04:07'06"
29	08'59"	04:16'05"
30	09'01"	04:25'06"
31	07'51"	04:32'57"
32	06'23"	04:39'20"
33	12'11"	04:51'31"
34	12'56"	05:04'27"
35	09'27"	05:13'54"
36	06'57"	05:20'51"
37	13'30"	05:34'21"
38	09'24"	05:43'45"
39	07'51"	05:51'36"
40	09'55"	06:01'31"
41	06'49"	06:08'20"
42	07'05"	06:15'25"
43	10'32"	06:25'57"
44	07'55"	06:33'52"
44.3	06'02"	06:35'30"