樓小宏 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

樓小宏台中
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全馬 | 06:43:33 | 09:33/km | 第72馬

2018 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	06:43:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'37")

00:42'37" (+00'19")

01:24'55"

10 km

(01:24'55")

00:42'18"

15 km

(02:08'54")

00:43'59" (+01'41")

01:31'12" (+06'17")

20 km

(02:56'07")

00:47'13" (+04'55")

25 km

(03:45'08")

00:49'01" (+06'43")

01:32'25" (+07'30")

30 km

(04:28'32")

00:43'24" (+01'06")

35 km

(05:16'30")

00:47'58" (+05'40")

01:30'47" (+05'52")

40 km

(05:59'19")

00:42'49" (+00'31")

Finish

(06:43:33)

日期: 2018-03-24 06:02 - 總爬升: 475 m - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

台中

樓小宏

·

去年有人把鬧鐘按掉睡過頭，今年終於跑到了，小而美的賽事，如果不是從台中過去太遠，那每年都會想參加

賽後評分: 風景超棒，烏來山光水色盡收眼底，整場賽事很像同學會，馬場好朋友齊聚一堂，志工熱情、賽後補給很棒
給 5 星

3月累積里程 : 189.34 km

ASICS TARTHERZEAL4 WIDE TJR283 累積 : 1548.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡美珍, Kathy Tsai 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	07'23"	00:16'42"
3	08'10"	00:24'52"
4	07'07"	00:31'59"
5	10'38"	00:42'37"
6	07'05"	00:49'42"
7	09'08"	00:58'50"
8	07'57"	01:06'47"
9	10'51"	01:17'38"
10	07'17"	01:24'55"
11	08'38"	01:33'33"
12	06'24"	01:39'57"
13	13'20"	01:53'17"
14	07'36"	02:00'53"
15	08'01"	02:08'54"
16	06'33"	02:15'27"
17	11'53"	02:27'20"
18	07'36"	02:34'56"
19	07'54"	02:42'50"
20	13'17"	02:56'07"
21	08'15"	03:04'22"
22	11'34"	03:15'56"
23	09'05"	03:25'01"
24	10'38"	03:35'39"
25	09'29"	03:45'08"
26	06'39"	03:51'47"
27	12'02"	04:03'49"
28	07'30"	04:11'19"
29	07'51"	04:19'10"
30	09'22"	04:28'32"
31	07'27"	04:35'59"
32	11'34"	04:47'33"
33	10'04"	04:57'37"
34	09'21"	05:06'58"
35	09'32"	05:16'30"
36	06'33"	05:23'03"
37	10'25"	05:33'28"
38	09'11"	05:42'39"
39	10'24"	05:53'03"
40	06'16"	05:59'19"
41	11'19"	06:10'38"
42	10'10"	06:20'48"
43	08'44"	06:29'32"
44	09'16"	06:38'48"
44.5	08'07"	06:43'12"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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