jch804 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

jch804 高雄
ID 183634

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5.0 km | 00:31:10 | 06:11/km

日期: 2018-03-31 05:56 - 平均心率: 136 - 卡路里: 312 Cal - 總步數: 5148 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'30" / 06'10" / 05'51" / 05'30" / 05'53" / 09'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 237.21 km

4.Saucony Kinvara 6 累積 : 1575.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'10"	00:13'40"
3	05'51"	00:19'31"
4	05'30"	00:25'01"
5	05'53"	00:30'54"
5.0	09'43"	00:31'10"

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