草莓《ㄧ起變強》 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

9.0 km | 00:59:15 | 06:35/km

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	00:59:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2018-04-01 06:31 - 總爬升: 253 m - 地點: 凱道 - 平均心率: 161 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'08")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'53")

07'22" (+01'00")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'54")

07'00" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'22"

(28'17")

06'22"

1000 / 4000

5

06'28"

(34'45")

06'28" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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晨戀總統府～大佳河濱

恭喜🎊 團友高速完賽～Y(^_^)Y

賽前宣言: 晨練

賽後評分: 🤗
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.62 km

索康尼-K6黑(限款) K6 累積 : 2269.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蘇小貴, Lucas Wang 和其他 11 人說推

·

陳宏育恭喜姐姐

2018-04-01 15:06 ·

1 個人推

鄭永成恭喜完賽！

2018-04-01 17:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'23"	00:15'12"
3	07'18"	00:22'30"
4	06'23"	00:28'53"
5	06'28"	00:35'21"
6	08'17"	00:43'38"
7	06'37"	00:50'15"
8	07'59"	00:58'14"
8.7	06'36"	01:02'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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