zaquitar.踩可達 2018/04/01 訓練日誌

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zaquitar.踩可達

全馬 | 05:25:49 | 07:43/km | 第6馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	05:25:49
總名次	430 / 900
分組名次	113 / 223
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16"

00:55'01"

10 km

(00:55'01")

00:28'45" (+02'29")

15 km

(01:26'44")

00:31'43" (+05'27")

01:06'39" (+11'38")

20 km

(02:01'40")

00:34'56" (+08'40")

25 km

(02:39'41")

00:38'01" (+11'45")

01:27'19" (+32'18")

30 km

(03:28'59")

00:49'18" (+23'02")

35 km

(04:12'54")

00:43'55" (+17'39")

01:35'44" (+40'43")

40 km

(05:04'43")

00:51'49" (+25'33")

Finish

(05:25:49)

日期: 2018-04-01 06:30 - 總爬升: 446 m - 地點: 八卦山台地 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2555 Cal - 總步數: 38508 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04:05'56"

(04:05'56")

07'10"

34237 / 34237

128 / 107

01:19'57"

(05:25'53")

09'48" (+02'38")

8149 / 42387

85 / 119

台中

zaquitar.踩可達

留言

腳弱又技遜，平時還沒練

後半慘不忍睹~冏

賽後評分: 路線、交管、補給等都很好~
給 5 星

4月累積里程 : 89.30 km

Adidas Adizero Boston 6 M BB3428 累積 : 1707.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張銀聯, 馬紹和其他 53 人說推

留言

觀看另 31 則留言

Danny(蕭遙) 達兄恭喜完賽
晚安，清明節雨紛紛，行人急匆匆，四月的芳菲天，美景盡收眼底。借著這美麗的清明天，把美麗的祝福送給你。願你拂去心中的煩惱，生活永遠幸福甜蜜。

2018-04-03 23:21 ·

1 個人推

藤真可達恭喜完賽，超棒的。

2018-04-12 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'30"	00:10'54"
3	05'06"	00:16'00"
4	05'20"	00:21'20"
5	04'56"	00:26'16"
6	05'26"	00:31'42"
7	05'08"	00:36'50"
8	06'47"	00:43'37"
9	05'52"	00:49'29"
10	05'32"	00:55'01"
11	07'29"	01:02'30"
12	05'55"	01:08'25"
13	06'32"	01:14'57"
14	05'48"	01:20'45"
15	05'59"	01:26'44"
16	06'51"	01:33'35"
17	06'40"	01:40'15"
18	07'52"	01:48'07"
19	06'12"	01:54'19"
20	07'21"	02:01'40"
21	06'08"	02:07'48"
22	08'29"	02:16'17"
23	07'38"	02:23'55"
24	07'49"	02:31'44"
25	07'57"	02:39'41"
26	07'30"	02:47'11"
27	07'50"	02:55'01"
28	08'58"	03:03'59"
29	09'39"	03:13'38"
30	15'21"	03:28'59"
31	08'00"	03:36'59"
32	10'07"	03:47'06"
33	08'12"	03:55'18"
34	08'30"	04:03'48"
35	09'06"	04:12'54"
36	08'01"	04:20'55"
37	19'40"	04:40'35"
38	08'28"	04:49'03"
39	08'50"	04:57'53"
40	06'50"	05:04'43"
41	09'42"	05:14'25"
42	07'49"	05:22'14"
42.4	09'25"	05:25'53"