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Kellen John
新北市
ID 112941
38 位追隨者
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Kellen John
恭喜破PB
半馬
|
01:39:39
|
04:43/km
|
第5半馬
2018 三重全國馬拉松賽
官方成績
日期
2018-04-15
成績
01:39:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'43")
00:23'43"
00:47'58"
10 km
(00:47'58")
00:24'15" (+00'32")
15 km
(01:11'53")
00:23'55" (+00'12")
00:48'07" (+00'09")
20 km
(01:36'05")
00:24'12" (+00'29")
Finish
(01:39:39)
日期:
2018-04-15 06:10
-
平均心率:
165
-
卡路里:
1151 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
19°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'32"
(04'32")
04'32"
1000 / 1000
2
04'41"
(09'14")
04'41" (+00'09")
1000 / 2000
3
04'47"
(14'01")
04'47" (+00'15")
1000 / 3000
4
04'56"
(18'58")
04'56" (+00'24")
1000 / 4000
5
04'44"
(23'42")
04'44" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'45"
(28'28")
04'45" (+00'13")
1000 / 6000
7
04'34"
(33'03")
04'34" (+00'02")
1000 / 7000
8
04'59"
(38'02")
04'59" (+00'27")
1000 / 8000
9
04'54"
(42'57")
04'54" (+00'22")
1000 / 9000
10
05'00"
(47'57")
05'00" (+00'28")
1000 / 10000
11
04'45"
(52'42")
04'45" (+00'13")
1000 / 11000
12
04'40"
(57'23")
04'40" (+00'08")
1000 / 12000
13
04'46"
(01:02'09")
04'46" (+00'14")
1000 / 13000
14
04'48"
(01:06'58")
04'48" (+00'16")
1000 / 14000
15
04'54"
(01:11'52")
04'54" (+00'22")
1000 / 15000
16
04'47"
(01:16'39")
04'47" (+00'15")
1000 / 16000
17
04'54"
(01:21'34")
04'54" (+00'22")
1000 / 17000
18
04'41"
(01:26'15")
04'41" (+00'09")
1000 / 18000
19
04'49"
(01:31'05")
04'49" (+00'17")
1000 / 19000
20
04'59"
(01:36'04")
04'59" (+00'27")
1000 / 20000
21
03'34"
(01:39'38")
04'40" (+00'08")
763 / 20763
新北市
K
ellen John
·
留言
以賽代訓,後程放掉了,心率165算是比賽中……還算舒服的痛苦!
相較半馬飆心跳爆發力,全馬還算是安全了,但考驗的是肌力、耐力和平日紮實的訓練,這就不容易了。
賽前宣言:
100
賽後評分:
No
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
228.39 km
亞瑟士 虎走5 累積 :
1282.1 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Maggie Maggie
,
梁澤鈞
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'33"
00:04'33"
2
04'42"
00:09'15"
3
04'47"
00:14'02"
4
04'57"
00:18'59"
5
04'44"
00:23'43"
6
04'46"
00:28'29"
7
04'35"
00:33'04"
8
04'59"
00:38'03"
9
04'55"
00:42'58"
10
05'00"
00:47'58"
11
04'45"
00:52'43"
12
04'41"
00:57'24"
13
04'46"
01:02'10"
14
04'49"
01:06'59"
15
04'54"
01:11'53"
16
04'47"
01:16'40"
17
04'55"
01:21'35"
18
04'41"
01:26'16"
19
04'50"
01:31'06"
20
04'59"
01:36'05"
20.8
04'40"
01:39'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
Annie Teng
上傳了新日誌
20.1 km
|
03:31:05
|
10:30/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:28
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:25:47
|
07:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:29:00
|
07:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:39:24
|
09:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:25:19
|
12:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.5 km
|
01:27:00
|
07:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:53:18
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:01
|
04:56/km
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