David Weng 翁明才 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

10.1 km | 02:03:29 | 12:12/km

日期: 2018-04-15 09:58 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 691 Cal - 總步數: 12168 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 13'21" / 12'48" / 12'30" / 12'05" / 11'31" / 11'31" / 11'57" / 11'47" / 11'17" / 11'07" / 29'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'36"

(13'36")

13'32" (+02'19")

1004 / 1004

76 / 96

2

12'53"

(26'29")

12'49" (+01'36")

1004 / 2009

135 / 57

3

12'29"

(38'58")

12'25" (+01'12")

1004 / 3014

116 / 69

4

12'04"

(51'02")

12'02" (+00'49")

1002 / 4016

106 / 78

5

11'41"

(01:02'43")

11'35" (+00'22")

1008 / 5025

110 / 77

展開計圈分析

新北市

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恢復走
右膝蓋卡卡红腫，只能慢慢走。

4月累積里程 : 556.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 林土豆和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	12'48"	00:26'09"
3	12'30"	00:38'39"
4	12'05"	00:50'44"
5	11'31"	01:02'15"
6	11'31"	01:13'46"
7	11'57"	01:25'43"
8	11'47"	01:37'30"
9	11'17"	01:48'47"
10	11'07"	01:59'54"
10.1	30'47"	02:03'29"

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朋友動態

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35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

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