鄭安鈞 2018/04/22 訓練日誌

鄭安鈞台中
ID 77547

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鄭安鈞

全馬 | 04:09:34 | 05:54/km | 第37馬

2018 大副盃歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-04-22
成績	04:09:34
總名次	8 / 683
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58" (+05'37")

00:52'19"

10 km

(00:52'19")

00:23'21"

15 km

(01:17'21")

00:25'02" (+01'41")

00:54'22" (+02'03")

20 km

(01:46'41")

00:29'20" (+05'59")

25 km

(02:18'10")

00:31'29" (+08'08")

01:03'00" (+10'41")

30 km

(02:49'41")

00:31'31" (+08'10")

35 km

(03:22'49")

00:33'08" (+09'47")

01:05'43" (+13'24")

40 km

(03:55'24")

00:32'35" (+09'14")

Finish

(04:09:34)

日期: 2018-04-22 05:40 - 總爬升: 908 m - 地點: 鯉魚潭 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'48")

1000 / 1000

05'21"

(10'12")

05'21" (+01'19")

1000 / 2000

06'28"

(16'40")

06'28" (+02'26")

1000 / 3000

06'17"

(22'58")

06'17" (+02'15")

1000 / 4000

05'59"

(28'57")

05'59" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

鄭安鈞

留言

第一次標馬上總排(總八)

賽前宣言: 第37馬好久沒來苗栗跑了!

賽後評分: 路線不錯!夠硬!哈哈~
給 5 星

4月累積里程 : 201.16 km

Y拖累積 : 21480.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉大, 涂智偉和其他 13 人說推

留言

觀看另 4 則留言

唯（培英慢跑）鄭哥～這麼硬的賽事你都能好的這麼好，真的太強了！恭喜完賽。

2018-04-22 19:25 ·

1 個人推

鄭安鈞謝謝唯!真的好硬!不停的上上下下的!跑得好累啊!

2018-04-22 21:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'22"	00:10'13"
3	06'27"	00:16'40"
4	06'18"	00:22'58"
5	06'00"	00:28'58"
6	05'17"	00:34'15"
7	04'43"	00:38'58"
8	04'03"	00:43'01"
9	04'17"	00:47'18"
10	05'01"	00:52'19"
11	04'41"	00:57'00"
12	04'42"	01:01'42"
13	05'42"	01:07'24"
14	04'38"	01:12'02"
15	05'19"	01:17'21"
16	06'43"	01:24'04"
17	07'15"	01:31'19"
18	04'53"	01:36'12"
19	05'15"	01:41'27"
20	05'14"	01:46'41"
21	04'31"	01:51'12"
22	07'22"	01:58'34"
23	06'23"	02:04'57"
24	06'19"	02:11'16"
25	06'54"	02:18'10"
26	07'09"	02:25'19"
27	07'05"	02:32'24"
28	05'23"	02:37'47"
29	05'30"	02:43'17"
30	06'24"	02:49'41"
31	06'04"	02:55'45"
32	05'34"	03:01'19"
33	07'05"	03:08'24"
34	06'00"	03:14'24"
35	08'25"	03:22'49"
36	08'31"	03:31'20"
37	08'01"	03:39'21"
38	05'47"	03:45'08"
39	04'57"	03:50'05"
40	05'19"	03:55'24"
41	04'27"	03:59'51"
42	05'44"	04:05'35"
42.7	05'29"	04:09'41"