chunliz 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

chunliz 高雄
ID 3767

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全馬 | 07:27:31 | 10:36/km | 第54馬

2018 大副盃歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-04-22
成績	07:27:31
總名次	424 / 683
分組名次	- / -
平均速度	10:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'31")

00:46'31" (+05'47")

01:27'15"

10 km

(01:27'15")

00:40'44"

15 km

(02:09'32")

00:42'17" (+01'33")

01:37'20" (+10'05")

20 km

(03:04'35")

00:55'03" (+14'19")

25 km

(04:07'58")

01:03'23" (+22'39")

02:01'33" (+34'18")

30 km

(05:06'08")

00:58'10" (+17'26")

35 km

(05:56'24")

00:50'16" (+09'32")

01:41'41" (+14'26")

40 km

(06:47'49")

00:51'25" (+10'41")

Finish

(07:27:31)

日期: 2018-04-22 05:40 - 總爬升: 1074 m - 地點: 苗栗縣鯉魚國民小學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3767 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'45" (+01'47")

1001 / 1001

2

08'59"

(16'45")

08'52" (+02'54")

1011 / 2013

3

09'44"

(26'29")

09'41" (+03'43")

1005 / 3018

4

11'35"

(38'04")

11'32" (+05'34")

1003 / 4021

5

08'37"

(46'41")

08'32" (+02'34")

1007 / 5029

展開計圈分析

賽後評分: 前所未有超讚的補給+好硬的山路
給 4 星

4月累積里程 : 152.37 km

母子鱷魚戰鞋累積 : 1854.7 km

XT 上傳 | 7 years ago

吳祐明, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'51"	00:16'37"
3	09'40"	00:26'17"
4	11'33"	00:37'50"
5	08'41"	00:46'31"
6	07'53"	00:54'24"
7	08'43"	01:03'07"
8	05'57"	01:09'04"
9	06'15"	01:15'19"
10	11'56"	01:27'15"
11	06'16"	01:33'31"
12	06'39"	01:40'10"
13	14'21"	01:54'31"
14	07'26"	02:01'57"
15	07'35"	02:09'32"
16	14'12"	02:23'44"
17	15'17"	02:39'01"
18	06'43"	02:45'44"
19	07'38"	02:53'22"
20	11'13"	03:04'35"
21	06'50"	03:11'25"
22	19'48"	03:31'13"
23	14'29"	03:45'42"
24	12'37"	03:58'19"
25	09'39"	04:07'58"
26	11'49"	04:19'47"
27	18'20"	04:38'07"
28	07'59"	04:46'06"
29	12'00"	04:58'06"
30	08'02"	05:06'08"
31	09'12"	05:15'20"
32	09'01"	05:24'21"
33	11'22"	05:35'43"
34	09'49"	05:45'32"
35	10'52"	05:56'24"
36	12'56"	06:09'20"
37	12'00"	06:21'20"
38	12'09"	06:33'29"
39	07'04"	06:40'33"
40	07'16"	06:47'49"
41	10'20"	06:58'09"
42	09'49"	07:07'58"
43	08'25"	07:16'23"
44	08'12"	07:24'35"
43.9	-33'-54"	07:27'32"

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朋友動態

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