Chu Kaung Tsu 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chu Kaung Tsu 台北市
ID 99812

29 位追隨者

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:03:10

2018 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	07:03:10
總名次	626 / 1367
分組名次	114 / 231
平均速度

官方證書

Chu Kaung Tsu

日期: 2018-04-28 07:35 - 總爬升: 507 m - 地點: 台東 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 5910 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

50'17"

(50'17")

21:34'32" (+32'31")

7 / 7

2

13'46"

(01:04'03")

14'26" (+12'25")

952 / 960

3

03:05'02"

(04:09'06")

02'01"

91564 / 92524

4

09'03"

(04:18'09")

12'11" (+10'10")

742 / 93266

5

07'49"

(04:25'59")

07'49" (+05'48")

1000 / 94266

展開計圈分析

台北市

Chu Kaung Tsu

·

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 64.93 km

ASICS GT-2000 NEW YORK3 累積 : 1373.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

華仔, Daniel Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	64'22"	01:04'22"
2	02'32"	01:06'54"
3	02'17"	01:09'11"
4	02'03"	01:11'14"
5	01'53"	01:13'07"
6	01'57"	01:15'04"
7	02'24"	01:17'28"
8	01'52"	01:19'20"
9	01'58"	01:21'18"
10	02'04"	01:23'22"
11	01'54"	01:25'16"
12	01'53"	01:27'09"
13	01'57"	01:29'06"
14	01'54"	01:31'00"
15	01'57"	01:32'57"
16	01'58"	01:34'55"
17	02'07"	01:37'02"
18	03'00"	01:40'02"
19	02'18"	01:42'20"
20	01'58"	01:44'18"
21	01'32"	01:45'50"
22	02'13"	01:48'03"
23	02'19"	01:50'22"
24	02'01"	01:52'23"
25	01'51"	01:54'14"
26	02'22"	01:56'36"
27	02'10"	01:58'46"
28	02'01"	02:00'47"
29	02'40"	02:03'27"
30	02'52"	02:06'19"
31	01'45"	02:08'04"
32	01'22"	02:09'26"
33	01'30"	02:10'56"
34	01'52"	02:12'48"
35	02'22"	02:15'10"
36	01'43"	02:16'53"
37	01'35"	02:18'28"
38	02'08"	02:20'36"
39	01'48"	02:22'24"
40	02'07"	02:24'31"
41	01'38"	02:26'09"
42	01'39"	02:27'48"
43	01'59"	02:29'47"
44	01'58"	02:31'45"
45	02'02"	02:33'47"
46	02'11"	02:35'58"
47	03'49"	02:39'47"
48	01'59"	02:41'46"
49	01'42"	02:43'28"
50	01'20"	02:44'48"
51	01'31"	02:46'19"
52	01'51"	02:48'10"
53	02'18"	02:50'28"
54	02'13"	02:52'41"
55	01'45"	02:54'26"
56	02'01"	02:56'27"
57	01'38"	02:58'05"
58	02'40"	03:00'45"
59	02'04"	03:02'49"
60	01'28"	03:04'17"
61	02'20"	03:06'37"
62	03'00"	03:09'37"
63	02'46"	03:12'23"
64	01'50"	03:14'13"
65	01'19"	03:15'32"
66	01'38"	03:17'10"
67	01'56"	03:19'06"
68	01'42"	03:20'48"
69	01'32"	03:22'20"
70	02'41"	03:25'01"
71	01'50"	03:26'51"
72	02'08"	03:28'59"
73	02'01"	03:31'00"
74	02'27"	03:33'27"
75	01'53"	03:35'20"
76	01'46"	03:37'06"
77	01'19"	03:38'25"
78	02'01"	03:40'26"
79	01'51"	03:42'17"
80	02'04"	03:44'21"
81	02'02"	03:46'23"
82	01'54"	03:48'17"
83	02'01"	03:50'18"
84	02'15"	03:52'33"
85	01'41"	03:54'14"
86	02'13"	03:56'27"
87	01'54"	03:58'21"
88	01'35"	03:59'56"
89	01'50"	04:01'46"
90	02'22"	04:04'08"
91	01'55"	04:06'03"
92	01'45"	04:07'48"
93	08'30"	04:16'18"
94	07'46"	04:24'04"
95	07'49"	04:31'53"
96	07'57"	04:39'50"
97	09'41"	04:49'31"
98	08'44"	04:58'15"
99	08'54"	05:07'09"
100	08'36"	05:15'45"
101	08'14"	05:23'59"
102	07'31"	05:31'30"
103	08'18"	05:39'48"
104	08'47"	05:48'35"
105	08'58"	05:57'33"
106	12'46"	06:10'19"
107	08'26"	06:18'45"
108	07'23"	06:26'08"
109	07'52"	06:34'00"
110	08'02"	06:42'02"
111	08'18"	06:50'20"
112	07'18"	06:57'38"
113	02'54"	07:00'32"
113.9	03'15"	07:03'20"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

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10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

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10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

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5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

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11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m