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    簡肇毅jovi 台中
    ID 223215
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡肇毅jovi 
    29.0 km | 02:58:43 | 06:09/km | 第11半馬
    「Running Land」玩轉大地-重返日月潭路跑
    官方成績
    日期2018-04-29
    成績02:58:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'03")
    		00:28'03"00:57'36"
    10 km(00:57'36")
    		00:29'33" (+01'30")
    15 km(01:28'48")
    		00:31'12" (+03'09")01:02'06" (+04'30")
    20 km(01:59'42")
    		00:30'54" (+02'51")
    25 km(02:29'14")
    		00:29'32" (+01'29")00:00'00"
    Finish(02:58:43)

    日期: 2018-04-29 06:24 - 總爬升: 368 m - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1653 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(56)
    台中
    簡肇毅jovi
    Maggie Huang 和 LuLu Chiu 說推
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    台中
    簡肇毅jovi
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    簡肇毅jovi
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    簡肇毅jovi
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    台中
    簡肇毅jovi
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    我「蒸糊」了日月潭⋯被「蒸」濕身「糊」了！

    魔鬼坡還是夢魘，這次不當步兵，堅持以小碎步撐完⋯坡是過了，最後1.5k竟然小抽筋！不過看到至少還能在3小時完賽，忍痛嫑嫑的跑完。

    接下來放暑假了，又愛又怕的日月潭9月泳渡再見囉！

    賽前宣言: 重返日月潭，平安完賽
    賽後評分: 陽春的賽事！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 165.28 km Adidas adizero 累積 : 522.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    J, Keith 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    LuLu Chiu 隊員好棒棒！恭喜完賽！蓋100個章～^^跑山路辛苦啦崇拜呢^^～趕快去大吃一頓吧～
    2018-04-29 10:13 ·
     1 個人推
    簡肇毅jovi 隊長：
    本想說起跑時只有18度，賺到了！
    沒想到最後6k完全沒遮蔽物，又是魔鬼坡⋯⋯還是完爆了！
    不過至少全程跑完！
    累累滴！
    2018-04-29 10:47 ·
     1 個人推
    陳炳宏 超強的！！
    2018-04-29 11:06 ·
     1 個人推
    謝明峰 恭喜完賽
    2018-04-29 12:44 ·
     1 個人推
    Sumii 恭喜漂亮完賽，好多坡呀！很辛苦吧？！
    2018-04-29 19:34 ·
     1 個人推
    簡肇毅jovi Sumii:晚安，假日愉快
    平時若沒跑山路會是很大挑戰！
    賽前2週有各跑一趟山路，所以今天還能勉強完跑，今天前段陰天跑起來還舒緩，後段出大太陽就很大考驗。
    2018-04-29 21:32 ·
    Maggie Huang Jovi：晚安！
    謝謝你的暖心留言與打氣。
    恭喜平安且漂亮完賽！
    坡路是最辛苦的，你克服了自己的極限，真的很棒！
    祝今夜的你舒心好眠！
    2018-05-01 21:08 ·
     1 個人推
    Keith 恭喜玩賽唷^^
    2018-05-02 14:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'29"00:11'38"
    305'36"00:17'14"
    405'35"00:22'49"
    505'14"00:28'03"
    606'24"00:34'27"
    706'35"00:41'02"
    804'54"00:45'56"
    906'19"00:52'15"
    1005'21"00:57'36"
    1105'59"01:03'35"
    1205'42"01:09'17"
    1305'59"01:15'16"
    1406'20"01:21'36"
    1507'12"01:28'48"
    1607'27"01:36'15"
    1705'40"01:41'55"
    1805'30"01:47'25"
    1906'11"01:53'36"
    2006'06"01:59'42"
    2106'33"02:06'15"
    2206'03"02:12'18"
    2305'57"02:18'15"
    2405'19"02:23'34"
    2505'40"02:29'14"
    2607'06"02:36'20"
    2707'34"02:43'54"
    2808'03"02:51'57"
    2906'37"02:58'34"
    29.003'42"02:58'44"

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