鄭庸夋 2018/04/29 訓練日誌

鄭庸夋彰化
ID 265532

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鄭庸夋

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:12:25 | 05:58/km | 第1馬

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	04:12:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'45")

00:24'45"

00:51'56"

10 km

(00:51'56")

00:27'11" (+02'26")

15 km

(01:18'38")

00:26'42" (+01'57")

00:54'31" (+02'35")

20 km

(01:46'27")

00:27'49" (+03'04")

25 km

(02:15'21")

00:28'54" (+04'09")

01:00'19" (+08'23")

30 km

(02:46'46")

00:31'25" (+06'40")

35 km

(03:27'24")

00:40'38" (+15'53")

01:11'56" (+20'00")

40 km

(03:58'42")

00:31'18" (+06'33")

Finish

(04:12:25)

日期: 2018-04-29 06:01 - 總爬升: 438 m - 地點: 台中高鐵 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2541 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'13")

1000 / 1000

05'50"

(11'16")

05'50" (+00'38")

1000 / 2000

05'12"

(16'28")

05'12"

1000 / 3000

05'23"

(21'52")

05'23" (+00'11")

1000 / 4000

05'24"

(27'16")

05'24" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

鄭庸夋

留言

30k-36k在成功嶺逛狠難完
。。。沒事還是不要到成功嶺。

賽前宣言: 加...加油

賽後評分: 很好
給 5 星

4月累積里程 : 309.37 km

Mizuno WAVE RIDER 20紅累積 : 2090.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 李竣翔和其他 70 人說推

留言

觀看另 24 則留言

Mac 恭喜初馬順利完畢！

2018-04-30 10:40 ·

1 個人推

Water man 恭喜完賽

2018-04-30 20:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'54"	00:02'54"
2	05'51"	00:08'45"
3	05'12"	00:13'57"
4	05'24"	00:19'21"
5	05'24"	00:24'45"
6	05'24"	00:30'09"
7	05'37"	00:35'46"
8	05'24"	00:41'10"
9	05'22"	00:46'32"
10	05'24"	00:51'56"
11	05'20"	00:57'16"
12	05'28"	01:02'44"
13	05'15"	01:07'59"
14	05'22"	01:13'21"
15	05'17"	01:18'38"
16	05'22"	01:24'00"
17	05'58"	01:29'58"
18	05'24"	01:35'22"
19	05'45"	01:41'07"
20	05'20"	01:46'27"
21	05'56"	01:52'23"
22	05'45"	01:58'08"
23	05'28"	02:03'36"
24	05'29"	02:09'05"
25	06'16"	02:15'21"
26	05'33"	02:20'54"
27	06'36"	02:27'30"
28	05'47"	02:33'17"
29	05'53"	02:39'10"
30	07'36"	02:46'46"
31	06'24"	02:53'10"
32	07'50"	03:01'00"
33	08'19"	03:09'19"
34	07'43"	03:17'02"
35	10'22"	03:27'24"
36	07'36"	03:35'00"
37	06'33"	03:41'33"
38	05'17"	03:46'50"
39	05'28"	03:52'18"
40	06'24"	03:58'42"
41	05'45"	04:04'27"
42.0	07'57"	04:12'28"