吳庭陞（Sean) 2018/05/05 訓練日誌

吳庭陞（Sean) 新北市
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吳庭陞（Sean)

半馬 | 02:58:51 | 08:28/km | 第12半馬

2018 臺灣鳳梨酥盃半程馬拉松賽

官方成績
日期	2018-05-05
成績	02:58:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'18")

00:36'18"

01:15'43"

10 km

(01:15'43")

00:39'25" (+03'07")

15 km

(01:59'25")

00:43'42" (+07'24")

01:26'40" (+10'57")

20 km

(02:42'23")

00:42'58" (+06'40")

Finish

(02:58:51)

日期: 2018-05-05 06:37 - 卡路里: 1487 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

07'27"

(14'20")

07'27" (+00'35")

1000 / 2000

07'11"

(21'31")

07'11" (+00'19")

1000 / 3000

07'43"

(29'14")

07'43" (+00'51")

1000 / 4000

07'02"

(36'17")

07'02" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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最後，在男高音飆到最高音時衝進終點了～

賽前宣言: 還有鳳梨酥當伴手禮，值得一試!

賽後評分: 該有的都有，但在折返點時沒有紙杯，主辦單位應該可以在賽前宣導選手們自行攜帶環保杯～
給 4 星

5月累積里程 : 49.62 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 382.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

顏憲瑞, 鄭建成和其他 8 人說推

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觀看另 4 則留言

楊朝發鳳梨酥，呵呵，吃到飽嗎

2018-05-05 21:50 ·

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吳庭陞（Sean) 朝發兄晚安~
每個補給站都有鳳梨酥，但跑到後來沒胃口吃啊!

2018-05-09 23:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'28"	00:14'21"
3	07'11"	00:21'32"
4	07'43"	00:29'15"
5	07'03"	00:36'18"
6	07'44"	00:44'02"
7	07'58"	00:52'00"
8	07'44"	00:59'44"
9	08'16"	01:08'00"
10	07'43"	01:15'43"
11	09'54"	01:25'37"
12	07'47"	01:33'24"
13	08'20"	01:41'44"
14	09'21"	01:51'05"
15	08'20"	01:59'25"
16	08'52"	02:08'17"
17	08'54"	02:17'11"
18	07'50"	02:25'01"
19	08'43"	02:33'44"
20	08'39"	02:42'23"
21	08'38"	02:51'01"
22.0	08'01"	02:58'53"