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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    43.5 km | 04:39:10 | 06:25/km | 第16馬
    2014 丹大林道峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-09
    成績04:39:10
    總名次314 / 1318
    分組名次103 / 409
    平均速度06:25/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'00")
    		00:29'00" (+00'12")00:59'53"
    10 km(00:59'53")
    		00:30'53" (+02'05")
    15 km(01:28'41")
    		00:28'48"01:03'51" (+03'58")
    20 km(02:03'44")
    		00:35'03" (+06'15")
    25 km(02:39'58")
    		00:36'14" (+07'26")01:07'24" (+07'31")
    30 km(03:11'08")
    		00:31'10" (+02'22")
    35 km(03:45'30")
    		00:34'22" (+05'34")01:06'57" (+07'04")
    40 km(04:18'05")
    		00:32'35" (+03'47")
    Finish(04:39:10)

    日期: 2014-02-09 07:03 - 總爬升: 837 m - 地點: 丹大林道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 4124 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'10" (+01'08")1002 / 1002
    2
    05'27"  (11'38")
    		05'26" (+00'24")1000 / 2002
    3
    05'28"  (17'06")
    		05'27" (+00'25")1000 / 3003
    4
    05'57"  (23'03")
    		05'53" (+00'51")1009 / 4012
    5
    06'00"  (29'03")
    		05'58" (+00'56")1005 / 5017
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (35'04")
    		06'00" (+00'58")1001 / 6019
    7
    06'39"  (41'43")
    		06'35" (+01'33")1009 / 7028
    8
    06'20"  (48'03")
    		06'17" (+01'15")1007 / 8036
    9
    05'27"  (53'30")
    		05'22" (+00'20")1013 / 9050
    10
    06'42"  (01:00'12")
    		06'39" (+01'37")1006 / 10056
    11
    05'56"  (01:06'08")
    		05'54" (+00'52")1004 / 11061
    12
    05'28"  (01:11'36")
    		05'27" (+00'25")1001 / 12062
    13
    05'38"  (01:17'14")
    		05'31" (+00'29")1018 / 13081
    14
    06'24"  (01:23'38")
    		06'26" (+01'24")994 / 14075
    15
    05'30"  (01:29'08")
    		05'26" (+00'24")1010 / 15086
    16
    06'39"  (01:35'47")
    		06'37" (+01'35")1004 / 16090
    17
    07'25"  (01:43'12")
    		07'22" (+02'20")1005 / 17095
    18
    06'13"  (01:49'25")
    		06'11" (+01'09")1003 / 18098
    19
    07'52"  (01:57'17")
    		07'48" (+02'46")1006 / 19104
    20
    07'07"  (02:04'24")
    		07'03" (+02'01")1008 / 20113
    21
    05'39"  (02:10'03")
    		05'38" (+00'36")1002 / 21115
    22
    06'49"  (02:16'52")
    		06'43" (+01'41")1013 / 22129
    23
    09'47"  (02:26'39")
    		09'44" (+04'42")1003 / 23133
    24
    06'21"  (02:33'00")
    		06'19" (+01'17")1002 / 24135
    25
    07'44"  (02:40'44")
    		07'36" (+02'34")1016 / 25152
    26
    05'28"  (02:46'12")
    		05'26" (+00'24")1003 / 26155
    27
    06'52"  (02:53'04")
    		06'49" (+01'47")1005 / 27160
    28
    05'49"  (02:58'53")
    		05'46" (+00'44")1006 / 28166
    29
    05'59"  (03:04'52")
    		05'57" (+00'55")1004 / 29171
    30
    07'50"  (03:12'42")
    		07'46" (+02'44")1007 / 30178
    31
    08'46"  (03:21'28")
    		08'40" (+03'38")1009 / 31188
    32
    07'17"  (03:28'45")
    		07'15" (+02'13")1003 / 32192
    33
    05'30"  (03:34'15")
    		05'28" (+00'26")1005 / 33197
    34
    06'53"  (03:41'08")
    		06'50" (+01'48")1006 / 34204
    35
    05'34"  (03:46'42")
    		05'30" (+00'28")1010 / 35215
    36
    07'21"  (03:54'03")
    		07'20" (+02'18")1001 / 36216
    37
    08'08"  (04:02'11")
    		08'00" (+02'58")1016 / 37233
    38
    06'34"  (04:08'45")
    		06'32" (+01'30")1002 / 38235
    39
    05'10"  (04:13'55")
    		05'09" (+00'07")1003 / 39238
    40
    06'14"  (04:20'09")
    		06'11" (+01'09")1005 / 40244
    41
    05'36"  (04:25'45")
    		05'37" (+00'35")996 / 41241
    42
    05'06"  (04:30'51")
    		05'02"1010 / 42252
    43
    05'12"  (04:36'03")
    		05'12" (+00'10")998 / 43250
    44
    03'15"  (04:39'18")
    		05'20" (+00'18")607 / 43858
    宜蘭
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    第一屆丹大林道馬拉松，對於這一段路的情形，事先就大致上有個底，但總是親自跑的時候才覺得硬！

    賽前宣言: 大家加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 278.00 km SKECHERS GoRun 3 累積 : 1482.2 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    EricTsai168, Cart Lin 和其他 35 人說推
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    觀看另 13 則留言
    Marathoner 恭喜完賽
    2014-02-09 17:45 ·
    neo 謝謝滷肉腳！
    2014-02-09 19:56 ·
    水世界 書老大太強了~ 即將上看四個半小時~
    2014-02-09 20:40 ·
     1 個人推
    Chin Tien Chan 恭喜NEO 老書 順利完賽 山路還跑這麼快 厲害
    2014-02-09 21:01 ·
     1 個人推
    良川 *~恭喜完賽~*
    2014-02-09 23:49 ·
     1 個人推
    SHENG 恭喜努力練習後！成績真好^^
    2014-02-10 09:31 ·
     1 個人推
    Wendell 恭喜老書完賽~
    2014-02-10 09:32 ·
     1 個人推
    Y谷 恭喜老書順利完賽~
    2014-02-10 12:21 ·
     1 個人推
    neo Wendell&ㄚ谷：謝謝！明年一起來跑啊！
    2014-02-10 23:50 ·
    yamato 老書實在金力害～
    2014-02-11 08:21 ·
    neo yamato：快不贏人，持久力不能輸人！
    2014-02-11 13:39 ·
    飛飛 老書 恭喜完賽!話說...你前面的個正妹很吸引人^^"
    2014-02-11 13:48 ·
     2 個人推
    Vicky 太厲害了，又抓一隻馬了
    2014-02-11 13:55 ·
     1 個人推
    neo 飛飛：謝謝飛飛！跑在我前面的正妹，除了正，還很會跑，我都跑不贏他，直到這一次～～
    2014-02-12 15:08 ·
    neo Vicky：謝謝囉！
    2014-02-12 15:13 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'27"00:11'38"
    305'28"00:17'06"
    405'51"00:22'57"
    506'03"00:29'00"
    605'57"00:34'57"
    706'32"00:41'29"
    806'23"00:47'52"
    905'22"00:53'14"
    1006'39"00:59'53"
    1105'55"01:05'48"
    1205'28"01:11'16"
    1305'32"01:16'48"
    1406'28"01:23'16"
    1505'25"01:28'41"
    1606'05"01:34'46"
    1707'45"01:42'31"
    1806'16"01:48'47"
    1907'18"01:56'05"
    2007'39"02:03'44"
    2105'36"02:09'20"
    2206'14"02:15'34"
    2310'17"02:25'51"
    2406'18"02:32'09"
    2507'49"02:39'58"
    2605'19"02:45'17"
    2706'59"02:52'16"
    2805'48"02:58'04"
    2905'54"03:03'58"
    3007'10"03:11'08"
    3109'13"03:20'21"
    3206'03"03:26'24"
    3306'50"03:33'14"
    3406'51"03:40'05"
    3505'25"03:45'30"
    3606'37"03:52'07"
    3708'53"04:01'00"
    3806'36"04:07'36"
    3905'05"04:12'41"
    4005'24"04:18'05"
    4106'25"04:24'30"
    4205'06"04:29'36"
    4305'13"04:34'49"
    43.607'30"04:39'18"

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