吳文宏 2018/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳文宏高雄
ID 332320

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2.7 km | 01:11:31 | 26:28/km

日期: 2018-05-18 17:55 - 平均心率: 97 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 24'55" / 28'20" / 26'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'53"

(24'53")

24'53"

1000 / 1000

2

28'20"

(53'13")

28'20" (+03'27")

1000 / 2000

3

18'17"

(01:11'31")

26'04" (+01'11")

701 / 2701

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 172.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'55"	00:24'55"
2	28'20"	00:53'15"
2.7	26'04"	01:11'33"

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