北田幫志雄 2018/05/19 訓練日誌

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

全馬 | 06:18:29 | 08:58/km | 第16馬

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	06:18:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'59")

00:35'59" (+01'34")

01:12'33" (+02'22")

10 km

(01:12'33")

00:36'34" (+02'09")

15 km

(01:46'58")

00:34'25"

01:10'11"

20 km

(02:22'44")

00:35'46" (+01'21")

25 km

(03:24'06")

01:01'22" (+26'57")

01:48'13" (+38'02")

30 km

(04:10'57")

00:46'51" (+12'26")

35 km

(04:56'34")

00:45'37" (+11'12")

01:44'29" (+34'18")

40 km

(05:55'26")

00:58'52" (+24'27")

Finish

(06:18:29)

日期: 2018-05-19 07:01 - 總爬升: 1113 m - 卡路里: 1910 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'32")

1000 / 1000

07'09"

(13'36")

07'09" (+01'15")

1000 / 2000

08'20"

(21'57")

08'20" (+02'26")

1000 / 3000

06'30"

(28'28")

06'30" (+00'36")

1000 / 4000

07'30"

(35'58")

07'30" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

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是我跑過最硬抖也是最熱的山路馬，比我初馬還要久，雖然補給充足但是跑不動!

賽後評分: 補給很好，但是起跑時間是七點，已經很熱了!而且又上上下下!太累人了!
給 4 星

5月累積里程 : 105.50 km

亞瑟士虎五累積 : 126.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ritachen, 黃智宏和其他 12 人說推

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偉這麼熱的氣溫還能硬撐跑完山路，真是令人佩服

2018-05-19 21:35 ·

2 個人推

婉瑜💖 志雄哥∼厲害耶！恭喜完賽∼

2018-05-19 22:38 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'10"	00:13'36"
3	08'21"	00:21'57"
4	06'31"	00:28'28"
5	07'31"	00:35'59"
6	05'54"	00:41'53"
7	07'08"	00:49'01"
8	06'32"	00:55'33"
9	09'40"	01:05'13"
10	07'20"	01:12'33"
11	07'05"	01:19'38"
12	06'01"	01:25'39"
13	06'13"	01:31'52"
14	08'27"	01:40'19"
15	06'39"	01:46'58"
16	06'19"	01:53'17"
17	07'47"	02:01'04"
18	06'48"	02:07'52"
19	07'24"	02:15'16"
20	07'28"	02:22'44"
21	11'47"	02:34'31"
22	11'09"	02:45'40"
23	14'32"	03:00'12"
24	11'37"	03:11'49"
25	12'17"	03:24'06"
26	09'52"	03:33'58"
27	14'46"	03:48'44"
28	07'36"	03:56'20"
29	07'17"	04:03'37"
30	07'20"	04:10'57"
31	08'16"	04:19'13"
32	08'20"	04:27'33"
33	08'56"	04:36'29"
34	08'21"	04:44'50"
35	11'44"	04:56'34"
36	14'51"	05:11'25"
37	13'15"	05:24'40"
38	10'01"	05:34'41"
39	08'36"	05:43'17"
40	12'09"	05:55'26"
41	11'19"	06:06'45"
42	11'10"	06:17'55"
42.1	06'20"	06:18'29"