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賴繡花
台中
ID 56848
62 位追隨者
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賴繡花
全馬
|
06:42:54
|
09:32/km
|
第9馬
2018 苗栗桐花季馬拉松
官方成績
日期
2018-05-19
成績
06:42:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'51")
00:39'51" (+00'23")
01:25'56" (+04'02")
10 km
(01:25'56")
00:46'05" (+06'37")
15 km
(02:08'22")
00:42'26" (+02'58")
01:21'54"
20 km
(02:47'50")
00:39'28"
25 km
(03:41'34")
00:53'44" (+14'16")
01:34'43" (+12'49")
30 km
(04:22'33")
00:40'59" (+01'31")
35 km
(05:07'33")
00:45'00" (+05'32")
01:42'16" (+20'22")
40 km
(06:04'49")
00:57'16" (+17'48")
Finish
(06:42:54)
日期:
2018-05-19 07:00
-
總爬升:
993 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2199 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
27°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'37"
(06'37")
06'37" (+01'35")
1000 / 1000
2
07'19"
(13'57")
07'19" (+02'17")
1000 / 2000
3
10'59"
(24'57")
10'59" (+05'57")
1000 / 3000
4
06'34"
(31'32")
06'34" (+01'32")
1000 / 4000
5
08'18"
(39'50")
08'18" (+03'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'15"
(46'05")
06'15" (+01'13")
1000 / 6000
7
07'26"
(53'32")
07'26" (+02'24")
1000 / 7000
8
06'40"
(01:00'12")
06'40" (+01'38")
1000 / 8000
9
11'13"
(01:11'26")
11'13" (+06'11")
1000 / 9000
10
14'28"
(01:25'55")
14'28" (+09'26")
1000 / 10000
11
07'12"
(01:33'07")
07'12" (+02'10")
1000 / 11000
12
06'06"
(01:39'14")
06'06" (+01'04")
1000 / 12000
13
05'43"
(01:44'57")
05'43" (+00'41")
1000 / 13000
14
14'24"
(01:59'21")
14'24" (+09'22")
1000 / 14000
15
08'59"
(02:08'20")
08'59" (+03'57")
1000 / 15000
16
05'37"
(02:13'58")
05'37" (+00'35")
1000 / 16000
17
13'01"
(02:27'00")
13'01" (+07'59")
1000 / 17000
18
06'07"
(02:33'08")
06'07" (+01'05")
1000 / 18000
19
07'31"
(02:40'39")
07'31" (+02'29")
1000 / 19000
20
07'09"
(02:47'49")
07'09" (+02'07")
1000 / 20000
21
13'47"
(03:01'36")
13'47" (+08'45")
1000 / 21000
22
07'25"
(03:09'01")
07'25" (+02'23")
1000 / 22000
23
10'35"
(03:19'37")
10'35" (+05'33")
1000 / 23000
24
10'55"
(03:30'32")
10'55" (+05'53")
1000 / 24000
25
11'00"
(03:41'33")
11'00" (+05'58")
1000 / 25000
26
09'15"
(03:50'48")
09'15" (+04'13")
1000 / 26000
27
10'01"
(04:00'50")
10'01" (+04'59")
1000 / 27000
28
08'03"
(04:08'53")
08'03" (+03'01")
1000 / 28000
29
05'50"
(04:14'44")
05'50" (+00'48")
1000 / 29000
30
07'48"
(04:22'32")
07'48" (+02'46")
1000 / 30000
31
05'02"
(04:27'34")
05'02"
1000 / 31000
32
07'18"
(04:34'53")
07'18" (+02'16")
1000 / 32000
33
16'41"
(04:51'35")
16'41" (+11'39")
1000 / 33000
34
08'40"
(05:00'16")
08'40" (+03'38")
1000 / 34000
35
07'16"
(05:07'32")
07'16" (+02'14")
1000 / 35000
36
10'32"
(05:18'05")
10'32" (+05'30")
1000 / 36000
37
12'46"
(05:30'52")
12'46" (+07'44")
1000 / 37000
38
09'51"
(05:40'43")
09'51" (+04'49")
1000 / 38000
39
11'24"
(05:52'08")
11'24" (+06'22")
1000 / 39000
40
12'40"
(06:04'48")
12'40" (+07'38")
1000 / 40000
41
17'40"
(06:22'29")
17'40" (+12'38")
1000 / 41000
42
09'33"
(06:32'02")
09'33" (+04'31")
1000 / 42000
43
10'48"
(06:42'50")
10'48" (+05'46")
1000 / 43000
賽後評分:
貴
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
106.03 km
TCX 上傳
| 6 years ago
黃智宏
,
鄭秀珍
和其他
4
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·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'39"
00:06'39"
2
08'09"
00:14'48"
3
10'10"
00:24'58"
4
06'35"
00:31'33"
5
08'18"
00:39'51"
6
06'15"
00:46'06"
7
07'27"
00:53'33"
8
06'41"
01:00'14"
9
11'13"
01:11'27"
10
14'29"
01:25'56"
11
07'13"
01:33'09"
12
06'06"
01:39'15"
13
05'43"
01:44'58"
14
14'25"
01:59'23"
15
08'59"
02:08'22"
16
05'38"
02:14'00"
17
13'01"
02:27'01"
18
06'08"
02:33'09"
19
07'32"
02:40'41"
20
07'09"
02:47'50"
21
13'48"
03:01'38"
22
07'25"
03:09'03"
23
10'35"
03:19'38"
24
10'56"
03:30'34"
25
11'00"
03:41'34"
26
09'15"
03:50'49"
27
10'02"
04:00'51"
28
08'03"
04:08'54"
29
05'51"
04:14'45"
30
07'48"
04:22'33"
31
05'02"
04:27'35"
32
07'19"
04:34'54"
33
16'42"
04:51'36"
34
08'41"
05:00'17"
35
07'16"
05:07'33"
36
10'33"
05:18'06"
37
12'47"
05:30'53"
38
09'51"
05:40'44"
39
11'25"
05:52'09"
40
12'40"
06:04'49"
41
17'41"
06:22'30"
42
09'33"
06:32'03"
43
10'49"
06:42'52"
43.0
111'06"
06:42'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 06:42:54 | 09:32/km | 第9馬
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