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    劉家榮 台中
    ID 105786
    176 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉家榮
    全馬 | 06:39:30 | 09:28/km | 第26馬
    2018 苗栗桐花季馬拉松
    官方成績
    日期2018-05-19
    成績06:39:30
    總名次295 / 509
    分組名次43 / 75
    平均速度09:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'00")
    		00:36'00"01:24'03"
    10 km(01:24'03")
    		00:48'03" (+12'03")
    15 km(02:07'44")
    		00:43'41" (+07'41")01:38'14" (+14'11")
    20 km(03:02'17")
    		00:54'33" (+18'33")
    25 km(03:59'40")
    		00:57'23" (+21'23")01:46'12" (+22'09")
    30 km(04:48'29")
    		00:48'49" (+12'49")
    35 km(05:32'19")
    		00:43'50" (+07'50")01:25'58" (+01'55")
    40 km(06:14'27")
    		00:42'08" (+06'08")
    Finish(06:39:30)

    日期: 2018-05-19 07:01 - 總爬升: 893 m - 地點: 苗栗-大興善寺 - 天氣: 熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 2013 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+01'42")1000 / 1000
    2
    06'13"  (12'35")
    		06'13" (+01'33")1000 / 2000
    3
    10'07"  (22'43")
    		10'07" (+05'27")1000 / 3000
    4
    05'50"  (28'33")
    		05'50" (+01'10")1000 / 4000
    5
    07'25"  (35'59")
    		07'25" (+02'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (41'49")
    		05'49" (+01'09")1000 / 6000
    7
    08'24"  (50'13")
    		08'24" (+03'44")1000 / 7000
    8
    05'31"  (55'45")
    		05'31" (+00'51")1000 / 8000
    9
    14'41"  (01:10'26")
    		14'41" (+10'01")1000 / 9000
    10
    13'35"  (01:24'02")
    		13'35" (+08'55")1000 / 10000
    11
    09'09"  (01:33'11")
    		09'09" (+04'29")1000 / 11000
    12
    05'54"  (01:39'06")
    		05'54" (+01'14")1000 / 12000
    13
    06'46"  (01:45'52")
    		06'46" (+02'06")1000 / 13000
    14
    13'06"  (01:58'59")
    		13'06" (+08'26")1000 / 14000
    15
    08'44"  (02:07'44")
    		08'44" (+04'04")1000 / 15000
    16
    08'59"  (02:16'44")
    		08'59" (+04'19")1000 / 16000
    17
    12'35"  (02:29'19")
    		12'35" (+07'55")1000 / 17000
    18
    10'47"  (02:40'06")
    		10'47" (+06'07")1000 / 18000
    19
    10'41"  (02:50'47")
    		10'41" (+06'01")1000 / 19000
    20
    11'28"  (03:02'16")
    		11'28" (+06'48")1000 / 20000
    21
    13'40"  (03:15'57")
    		13'40" (+09'00")1000 / 21000
    22
    09'55"  (03:25'53")
    		09'55" (+05'15")1000 / 22000
    23
    10'08"  (03:36'01")
    		10'08" (+05'28")1000 / 23000
    24
    12'45"  (03:48'46")
    		12'45" (+08'05")1000 / 24000
    25
    10'53"  (03:59'40")
    		10'53" (+06'13")1000 / 25000
    26
    09'14"  (04:08'54")
    		09'14" (+04'34")1000 / 26000
    27
    15'25"  (04:24'20")
    		15'25" (+10'45")1000 / 27000
    28
    09'39"  (04:34'00")
    		09'39" (+04'59")1000 / 28000
    29
    04'58"  (04:38'58")
    		04'58" (+00'18")1000 / 29000
    30
    09'30"  (04:48'28")
    		09'30" (+04'50")1000 / 30000
    31
    04'40"  (04:53'08")
    		04'40"1000 / 31000
    32
    12'24"  (05:05'33")
    		12'24" (+07'44")1000 / 32000
    33
    11'45"  (05:17'19")
    		11'45" (+07'05")1000 / 33000
    34
    08'08"  (05:25'27")
    		08'08" (+03'28")1000 / 34000
    35
    06'50"  (05:32'18")
    		06'50" (+02'10")1000 / 35000
    36
    10'05"  (05:42'24")
    		10'05" (+05'25")1000 / 36000
    37
    09'24"  (05:51'49")
    		09'24" (+04'44")1000 / 37000
    38
    07'36"  (05:59'25")
    		07'36" (+02'56")1000 / 38000
    39
    06'34"  (06:05'59")
    		06'34" (+01'54")1000 / 39000
    40
    08'27"  (06:14'27")
    		08'27" (+03'47")1000 / 40000
    41
    09'44"  (06:24'11")
    		09'44" (+05'04")1000 / 41000
    42
    08'26"  (06:32'37")
    		08'26" (+03'46")1000 / 42000
    43
    05'54"  (06:38'31")
    		07'37" (+02'57")774 / 42774
    台中
    劉家榮
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    賽前宣言: 來去享受比賽
    賽後評分: 補給尚可。 路線還可以。 起跑有點晚/。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 205.84 km REEBOK 累積 : 1497.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'13"00:12'36"
    310'07"00:22'43"
    405'51"00:28'34"
    507'26"00:36'00"
    605'49"00:41'49"
    708'25"00:50'14"
    805'31"00:55'45"
    914'42"01:10'27"
    1013'36"01:24'03"
    1109'09"01:33'12"
    1205'54"01:39'06"
    1306'47"01:45'53"
    1413'06"01:58'59"
    1508'45"02:07'44"
    1609'00"02:16'44"
    1712'35"02:29'19"
    1810'47"02:40'06"
    1910'42"02:50'48"
    2011'29"03:02'17"
    2113'41"03:15'58"
    2209'55"03:25'53"
    2310'08"03:36'01"
    2412'46"03:48'47"
    2510'53"03:59'40"
    2609'14"04:08'54"
    2715'26"04:24'20"
    2809'40"04:34'00"
    2904'58"04:38'58"
    3009'31"04:48'29"
    3104'40"04:53'09"
    3212'24"05:05'33"
    3311'46"05:17'19"
    3408'09"05:25'28"
    3506'51"05:32'19"
    3610'05"05:42'24"
    3709'25"05:51'49"
    3807'37"05:59'26"
    3906'34"06:06'00"
    4008'27"06:14'27"
    4109'44"06:24'11"
    4208'26"06:32'37"
    42.807'38"06:38'32"

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    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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