樓小宏 2018/05/19 訓練日誌

樓小宏台中
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樓小宏

全馬 | 07:02:46 | 10:01/km | 第75馬

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	07:02:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'41")

00:41'41"

01:36'54" (+04'08")

10 km

(01:36'54")

00:55'13" (+13'32")

15 km

(02:24'58")

00:48'04" (+06'23")

01:32'46"

20 km

(03:09'40")

00:44'42" (+03'01")

25 km

(04:02'03")

00:52'23" (+10'42")

01:35'36" (+02'50")

30 km

(04:45'16")

00:43'13" (+01'32")

35 km

(05:39'09")

00:53'53" (+12'12")

01:53'13" (+20'27")

40 km

(06:38'29")

00:59'20" (+17'39")

Finish

(07:02:46)

日期: 2018-05-19 07:00 - 總爬升: 862 m - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

台中

樓小宏

留言

訓練不夠加上嚴酷天氣，身體狀況是近期來最差的一次，在安全的前提下，還是硬撐完了......

賽後評分: 超熱的天氣+硬梆梆的路線......謙信辦的賽事一直都是有水準的，會場在大興善寺蠻不錯的，環境有特色帶著宗教色彩的地方，扣一顆星是因為感覺寺院不夠體貼跑者(太晚起跑(7點)+跑後無盥洗)，雖然對主辦來說可能有點無辜，但身為溝通協調者，就概括承受吧!
給 4 星

5月累積里程 : 186.48 km

ASICS TARTHERZEAL4 WIDE TJR283 累積 : 1548.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

無聲貓腳印, 廖啟志和其他 9 人說推

留言

無聲貓腳印恭喜完賽

2018-05-22 23:14 ·

1 個人推

樓小宏感謝貓哥!

2018-05-23 19:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'27"	00:14'50"
3	11'05"	00:25'55"
4	06'50"	00:32'45"
5	08'56"	00:41'41"
6	07'26"	00:49'07"
7	09'27"	00:58'34"
8	07'42"	01:06'16"
9	09'37"	01:15'53"
10	21'01"	01:36'54"
11	06'26"	01:43'20"
12	10'34"	01:53'54"
13	06'22"	02:00'16"
14	11'53"	02:12'09"
15	12'49"	02:24'58"
16	08'12"	02:33'10"
17	13'17"	02:46'27"
18	09'07"	02:55'34"
19	07'09"	03:02'43"
20	06'57"	03:09'40"
21	09'23"	03:19'03"
22	08'48"	03:27'51"
23	09'59"	03:37'50"
24	13'05"	03:50'55"
25	11'08"	04:02'03"
26	09'54"	04:11'57"
27	11'32"	04:23'29"
28	08'03"	04:31'32"
29	07'02"	04:38'34"
30	06'42"	04:45'16"
31	08'34"	04:53'50"
32	08'15"	05:02'05"
33	14'35"	05:16'40"
34	14'03"	05:30'43"
35	08'26"	05:39'09"
36	11'42"	05:50'51"
37	17'39"	06:08'30"
38	10'44"	06:19'14"
39	07'30"	06:26'44"
40	11'45"	06:38'29"
41	09'30"	06:47'59"
42	06'35"	06:54'34"
43	07'02"	07:01'36"
43.2	06'18"	07:02'45"