王文男 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
ID 111677

1114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 07:16:26 | 10:20/km | 第44馬

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	07:16:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'55")

00:40'55" (+04'30")

01:28'45" (+09'49")

10 km

(01:28'45")

00:47'50" (+11'25")

15 km

(02:11'16")

00:42'31" (+06'06")

01:18'56"

20 km

(02:47'41")

00:36'25"

25 km

(03:56'04")

01:08'23" (+31'58")

02:06'21" (+47'25")

30 km

(04:54'02")

00:57'58" (+21'33")

35 km

(05:46'16")

00:52'14" (+15'49")

01:59'25" (+40'29")

40 km

(06:53'27")

01:07'11" (+30'46")

Finish

(07:16:26)

日期: 2018-05-19 07:00 - 總爬升: 884 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 好大的太陽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 2680 Cal - 平均步頻: 134

桃園

王文男

·

熱，燙

賽後評分: 很棒
給 5 星

5月累積里程 : 158.83 km

人體皮鞋累積 : 18260.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

李晨媛, Jon Li 阿雄和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'01"	00:13'27"
3	12'31"	00:25'58"
4	07'37"	00:33'35"
5	07'20"	00:40'55"
6	06'18"	00:47'13"
7	08'56"	00:56'09"
8	07'09"	01:03'18"
9	16'34"	01:19'52"
10	08'53"	01:28'45"
11	09'05"	01:37'50"
12	05'37"	01:43'27"
13	10'48"	01:54'15"
14	10'05"	02:04'20"
15	06'56"	02:11'16"
16	06'08"	02:17'24"
17	08'42"	02:26'06"
18	06'23"	02:32'29"
19	07'16"	02:39'45"
20	07'56"	02:47'41"
21	18'19"	03:06'00"
22	10'54"	03:16'54"
23	11'22"	03:28'16"
24	16'16"	03:44'32"
25	11'32"	03:56'04"
26	10'40"	04:06'44"
27	19'05"	04:25'49"
28	09'31"	04:35'20"
29	08'57"	04:44'17"
30	09'45"	04:54'02"
31	07'22"	05:01'24"
32	10'21"	05:11'45"
33	13'28"	05:25'13"
34	10'12"	05:35'25"
35	10'51"	05:46'16"
36	14'40"	06:00'56"
37	12'02"	06:12'58"
38	11'23"	06:24'21"
39	12'04"	06:36'25"
40	17'02"	06:53'27"
41	09'38"	07:03'05"
42	12'10"	07:15'15"
42.2	06'25"	07:16'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km