恆春周子瑜 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
ID 297455

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恆春周子瑜

10.0 km | 00:53:24 | 05:20/km

2018 池上稻浪馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	00:53:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2018-05-27 06:00 - 平均心率: 183 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'44")

05'31" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'14")

05'29" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'34"

(21'48")

05'34" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'32"

(27'21")

05'32" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

·

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

·

超熱。有米吃了！

賽前宣言: 我要拿米！！

賽後評分: 補給有點少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.56 km

Mizuno WAVE RIDER21 累積 : 1021.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Henry Chou, Adoniswang 和其他 18 人說推

·

觀看另 11 則留言

恆春周子瑜樓上好眼力

2018-06-05 20:28 ·

1 個人推

Jeffrey Choy 實屬僥倖！高興在這麼美的地方比賽！

2018-06-05 23:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'32"	00:10'45"
3	05'30"	00:16'15"
4	05'34"	00:21'49"
5	05'39"	00:27'28"
6	05'14"	00:32'42"
7	05'48"	00:38'30"
8	05'41"	00:44'11"
9	05'36"	00:49'47"
9.7	05'16"	00:53'24"

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