| 第一次的海外馬~~
開跑當天好冷風好大 跑在橋上邊跑邊流鼻涕XDD
但比較慘的是在第12k踩到貓眼石跌倒,,,
鞋子莫名其妙在後方 然後有跑者撿給我這樣
((感謝幫我撿鞋子的跑者..乾蝦哩(鞠躬) ))
當下雖然立即爬起來⋯
但因為太痛還是邊哭邊跑了100-200公尺左右XDD
看CWX膝蓋那破了一小洞 想說應該也沒事
（結果根本都黑青了）
但手邊擦傷的部分 邊跑邊吹到風 還是有點痛 ....
只是還可以忍受就不想去醫護站了@@
然後香港馬比我想像中的難跑==
一直上橋下橋的~~又是逆風 好冷!!!!!
第30k後肌力明顯不足..體力大下滑
整個只能跑跑走走的 那時已經又累又餓了....
（我怎麼都沒看到香蕉跟巧克力⋯只看到水跟運動飲料..SIANG說有吃到整條德芙巧克力...
((好好噢>"<))）
果然全馬應該要買個能量膠來補給~~
不然30k後既沒力氣又好疲累!!!!!
結論:一個多月沒跑長距離可真的是不行啊~報應就是當天晚上變鋼鐵人~~>______<
Ps:時測里程居然43.8K還我1.6k來(誤）～哈哈
((我跑超過幾百公尺才想起來要把手錶按開始....)) 賽前宣言: 第一場海外馬拉松:D 賽後評分: 路線規劃不錯~寄物+取回行李都很快速!!!!! 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 124.02 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'09" | 00:06'09" | | 2 | 06'18" | 00:12'27" | | 3 | 06'35" | 00:19'02" | | 4 | 06'34" | 00:25'36" | | 5 | 06'35" | 00:32'11" | | 6 | 06'10" | 00:38'21" | | 7 | 07'09" | 00:45'30" | | 8 | 06'47" | 00:52'17" | | 9 | 05'53" | 00:58'10" | | 10 | 12'34" | 01:10'44" | | 11 | 00'03" | 01:10'47" | | 12 | 06'20" | 01:17'07" | | 13 | 06'33" | 01:23'40" | | 14 | 06'32" | 01:30'12" | | 15 | 06'04" | 01:36'16" | | 16 | 06'18" | 01:42'34" | | 17 | 06'27" | 01:49'01" | | 18 | 06'11" | 01:55'12" | | 19 | 06'06" | 02:01'18" | | 20 | 06'33" | 02:07'51" | | 21 | 06'09" | 02:14'00" | | 22 | 06'09" | 02:20'09" | | 23 | 06'14" | 02:26'23" | | 24 | 12'16" | 02:38'39" | | 25 | 00'02" | 02:38'41" | | 26 | 03'28" | 02:42'09" | | 27 | 07'02" | 02:49'11" | | 28 | 06'55" | 02:56'06" | | 29 | 07'09" | 03:03'15" | | 30 | 08'18" | 03:11'33" | | 31 | 08'08" | 03:19'41" | | 32 | 08'14" | 03:27'55" | | 33 | 08'05" | 03:36'00" | | 34 | 08'11" | 03:44'11" | | 35 | 22'36" | 04:06'47" | | 36 | 00'02" | 04:06'49" | | 37 | 02'59" | 04:09'48" | | 38 | 07'53" | 04:17'41" | | 39 | 07'27" | 04:25'08" | | 40 | 07'04" | 04:32'12" | | 41 | 07'55" | 04:40'07" | | 42 | 05'43" | 04:45'50" | | 43 | 06'48" | 04:52'38" | | 43.3 | 09'53" | 04:56'01" |
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全馬 | 04:57:20 | 07:02/km | 第4馬
新北市
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