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    丫湯哥 花蓮
    ID 96200
    354 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    丫湯哥
    全馬 | 04:56:22 | 06:58/km | 第61馬
    2018 池上稻浪馬拉松
    官方成績
    日期2018-05-27
    成績04:56:22
    總名次77 / 266
    分組名次69 / 220
    平均速度06:58/km
    官方證書
    丫湯哥

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'06")
    00:34'06" (+03'15")01:07'36" (+05'52")
    10 km(01:07'36")
    00:33'30" (+02'39")
    15 km(01:38'27")
    00:30'51"01:01'44"
    20 km(02:09'20")
    00:30'53" (+00'02")
    25 km(02:42'27")
    00:33'07" (+02'16")01:07'54" (+06'10")
    30 km(03:17'14")
    00:34'47" (+03'56")
    35 km(03:53'51")
    00:36'37" (+05'46")01:15'07" (+13'23")
    40 km(04:32'21")
    00:38'30" (+07'39")
    Finish(04:56:22)

    日期: 2018-05-27 05:00 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2754 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

    欠妳一句話

    心裡的懊悔,越來越強。又想往前跑努力破五,又想回頭找她。我的腳步,竟然亂掉了。

    * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

    「加油!」「謝謝!」

    優美的賽道,又是星期天,池上的遊客非常多。看到選手從身邊跑過去,有的遊客會熱情地大喊「加油!」。

    「謝謝!」聽到有人喊加油,我總是習慣地回以一個微笑。久了,「加油!謝謝!」已經變成一種制約,直覺的反應。

    「謝謝!」今天喊謝謝的次數怎麼這麼多?放眼望去,金黃色的稻田綿延到天邊,藍天白雲,新鮮的空氣,難怪吸引那麼多觀光客。能在這樣的地方跑步,真的是一種福氣。

    在第一圈接近金城武樹的時候,眼前突然出現很多戴著號碼布,在賽道上走路的人。那是12公里組的選手。

    「疑?怎麼都在走路?」我不得已,左閃右躲,穿過人群才能前進。

    「這是馬拉松比賽,不是散步比賽啊!」我皺起眉頭。
    放眼望去,這些選手三五成群大聲聊天,在金城武樹前合照,大聲喊「耶!」,佔據整個賽道。雖然穿著選手服,行為卻像觀光客。

    「每個人參加比賽的心態,都不一樣。」汗流浹背的我,看了一下手錶。「今天不知道有沒有機會五小時內跑完?」

    想起在日本看過一次馬拉松比賽。雖然只有5公里,選手卻奮力爭先,非常拚命。絕對看不到推嬰兒車、蹓狗走路的人。這才是對賽道的尊敬。我的心裡,有點不認同這些整路玩的選手。不是因為實力,而是因為態度。

    通過金城武樹,我忍著大太陽,繼續地往前跑。突然眼睛一亮,前面出現一位短髮的女孩。

    這個女孩,很辛苦地跑著。頭髮、上衣全濕透了,步態也不太穩定,左擺右扭,看起來是跑步初學者。接近她的時候,我可以感覺到她上氣不接下氣,聽到她沈重的腳步,並且感受到她炙熱的體溫,以及聞到她的汗臭味。

    「這才對嘛。就算距離短,上了賽道就要盡自己的力量認真跑。」終於有一名12公里組的選手,讓我覺得尊敬了。

    聽著她痛苦的喘氣聲,我緩緩地超過她。這種大太陽,我自己也跑得很辛苦。

    就在這時候,不可思議的事情發生了。

    「加油!」

    這個已經喘不過氣的女孩,竟然使出最後的力量,以微弱的聲音,對我喊加油!

    「謝謝!」我很本能地回了這句話,然後回頭,看了她一眼。

    那是一個很痛苦的表情,她的臉已經曬得通紅,汗水濕了她的全身及雙眼,還滴到地上。看得出來她的每一步,都很痛苦。但是,她沒有停下來,很努力地跑著。

    她在這麼痛苦的時候,竟然還記得對其他選手喊加油!

    我送給她一個微笑。她也勉強擠了一個笑容還我。我繼續往前跑。

    「唉呀!我怎麼沒有對她說加油?」跑開了幾百公尺,我忽然想到。

    「她不是觀眾,而是選手。她這麼努力在跑,我應該對她說加油才對,而不是謝謝。」我突然意識到自己錯了。

    一般人在痛苦的時候,都是抱怨天氣,抱怨主辦單位。能在自己很痛苦的時候,想到別人也很痛苦,並鼓勵別人。這樣的人,不是等閒人物。

    她也許是跑馬的初學者,卻有著高尚的情操。我不應該連句加油都沒有回她的。

    回頭看,已經看不到她的蹤影。我停下腳步。

    我有本事超越她,表示我實力在她之上。她只是個初學者,應該是我鼓勵她才對,但我卻接受她的鼓勵而沒有回報她。我的心裡,開始懊悔。

    「要等她嗎?」我看了一下手錶。「不行,再等下去,我就很難破五了。」我是那種凡事照計劃走的個性。如果突然停下來等她,或是往回跑去找她,中斷了我原來的節奏,那,我後面可能整個都亂掉。

    猶豫了幾秒鐘,我又繼續往前跑。

    「我欠她一個鼓勵!」心裡的懊悔,越來越強。又想往前跑努力破五,又想回頭找她,跟她補說一句加油。我的腳步,竟然亂掉了。

    「錯過了就是錯過了。後悔也沒用。」我知道這樣猶豫不決是沒有用的。趕快整理好心思,恢復我的步調,繼續往前跑。

    「加油!」有跑者超過我,我馬上大聲地對他喊加油。就算他揚長而去沒理我。

    「辛苦了!」看到指揮交通的義工,我也大聲地喊。

    「謝謝!」遇到大太陽下幫跑者服務的補給站志工,我也大聲表達我的謝意。

    但是,喊再多「加油」「辛苦了」「謝謝」,都無法彌補剛才的錯誤。

    終於回到終點,我如願地破五。但是,心裡卻有著一股小小的遺憾。一直想著那個女孩揮汗如雨的樣子。那句虛弱的「加油」,一直迴盪在我的腦海裡。

    「想說的話,想做的事,真的要掌握時機。」我嘆了一口氣。錯過那個時機,事後做再多補救,都難以挽回的。我知道這輩子都不會再有機會,對那個努力的女孩補說一句鼓勵的話了。

    一個跑步的初學者,自身都難保了,還記得要幫別人加油。這是何等的高度!那個女孩,打破了我對短距離組的偏見。

    在自己很痛苦的時候,還能鼓勵幫助別人的人,是我最敬佩的人啊!


    ------ 2018.05.27 池上稻浪馬拉松 全馬 42.5公里 完賽時間 4:56:22 ------

    賽前宣言: 耐熱訓練!
    賽後評分: 除了很熱,其他都很棒。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 239.54 km SKETCHERS GoRun Ultra-R #11.5白灰 累積 : 1592.5 km
    GPX 上傳 | 6 years ago
    Steven Lee, Sherry Bourbon 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    🎉Jerry 🎆 阿湯哥,如果有機會重來,會選擇破5?還是守護她直到跑完?
    2018-05-29 23:37 ·
     2 個人推
    蝙蝠俠 丫湯哥確實是個有情之人,透過細膩筆觸,很完整的描述出~關於當下的人事時地物⋯真是一篇很棒的賽後心得,也恭喜以SUB5,順利完成比賽喔
    2018-05-30 06:34 ·
     1 個人推
    張艾薇 湯哥早安^_^哇嗚全馬速度很棒餒,超讚的恭喜漂亮完賽哦
    2018-05-30 06:43 ·
     1 個人推
    黃可晨 ㄚ湯哥早,好棒的文章,我很喜歡讀,恭喜破5完賽。
    賽道上很多故事很感人,很少人像你這麼細膩可以紀錄讓人宛如感同深受,筆功了得。
    我想ㄚ湯哥一定是個作家吧?私下告訴我。
    2018-05-30 08:08 ·
     1 個人推
    大安 原本不想留言 ……想說的話想做的事 把握當下 分享是一件很快樂的事 這件事我也常常做 在比賽中 與今生有緣的人 相會 ~會是何等的奇妙 加油 謝謝你
    2018-05-30 08:23 ·
     1 個人推
    趙榮文 恭喜完賽
    2018-05-30 08:24 ·
     1 個人推
    丫湯哥 Jerry:這跟我跑前預設的心態有關耶。如果設定為目標賽事,可能就要捨棄一些事;如果是去感受比賽,那就應該多關注賽道上的一切。這題沒有標準答案,哈哈!
    2018-05-30 10:16 ·
    丫湯哥 蝙蝠俠兄總是這麼認真回覆。感謝您用心看完這麼多字的文章。過獎了。
    2018-05-30 10:17 ·
     1 個人推
    丫湯哥 艾薇:妳的速度才棒呢,我被妳刷卡好幾次了。
    2018-05-30 10:17 ·
     1 個人推
    丫湯哥 可晨兄:我只是個小公務員、上班族罷了。跑馬很辛苦,但就是在痛苦中,更能感受人生。這才是我跑馬的目的。謝謝你一直捧場喲,寫文章最希望看到的就是有人回應。謝謝你!
    2018-05-30 10:18 ·
     1 個人推
    丫湯哥 旗安兄:最近看到你很多分享,謝謝你對跑友的熱心關懷,而且不吝分享自己的經驗,受教很多。希望有緣跑場相遇。
    2018-05-30 10:20 ·
    丫湯哥 謝謝榮文兄,我們跑同場竟然沒有碰面。你跑好快喲。
    2018-05-30 10:20 ·
    MonicaLin 手錶按暫停就好啦 (回頭找她,然後再想辦法破5~)
    2018-05-30 14:02 ·
     1 個人推
    多運動 在馬拉松世界,那個女孩突然回應說,我知道了
    2018-05-30 14:52 ·
     1 個人推
    丫湯哥 Monica:妳的腦袋構造果然跟我不一樣!
    2018-05-30 17:24 ·
     1 個人推
    丫湯哥 多運動兄:說不定她真的也在馬拉松世界呢。不過她如果整路幫別人加油,可能對我也沒印象。
    2018-05-30 17:26 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-05-30 22:53 ·
     1 個人推
    元翔(潔衣坊) 湯哥真是一個重感情的人

    我曾經在一場 成績 非常棒的比賽 在回程 折返後
    被許多跑者 對我喊 加油 跑好快 他是總1
    那種感覺 就是在疲累的時候 很大的動力感
    我也試著 對那些落後很多的跑者 喊加油
    那種互動感覺很棒
    適時的鼓勵與效果 會加倍
    真的很棒
    2018-05-31 08:15 ·
     1 個人推
    許忠龍 丫湯哥 晚安~
    寫得真好,很棒的體認。
    希望哪天也能在同一賽道互相加油打氣。
    2018-05-31 23:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'19"00:07'19"
    206'41"00:14'00"
    306'47"00:20'47"
    406'28"00:27'15"
    506'51"00:34'06"
    606'38"00:40'44"
    706'26"00:47'10"
    807'50"00:55'00"
    906'28"01:01'28"
    1006'08"01:07'36"
    1106'00"01:13'36"
    1206'37"01:20'13"
    1305'54"01:26'07"
    1406'05"01:32'12"
    1506'15"01:38'27"
    1605'43"01:44'10"
    1706'09"01:50'19"
    1806'10"01:56'29"
    1906'17"02:02'46"
    2006'34"02:09'20"
    2106'13"02:15'33"
    2207'39"02:23'12"
    2305'59"02:29'11"
    2406'24"02:35'35"
    2506'52"02:42'27"
    2606'55"02:49'22"
    2707'27"02:56'49"
    2806'37"03:03'26"
    2906'42"03:10'08"
    3007'06"03:17'14"
    3107'38"03:24'52"
    3206'28"03:31'20"
    3306'17"03:37'37"
    3409'05"03:46'42"
    3507'09"03:53'51"
    3606'38"04:00'29"
    3707'56"04:08'25"
    3806'55"04:15'20"
    3909'09"04:24'29"
    4007'52"04:32'21"
    4108'10"04:40'31"
    4206'50"04:47'21"
    4306'29"04:53'50"
    43.406'57"04:56'49"

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