娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 屏東
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娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

10.0 km | 01:06:49 | 06:40/km

蘆葦情人盃半程馬拉松

官方成績
日期	2018-06-03
成績	01:06:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

日期: 2018-06-03 06:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 537 Cal - 總步數: 12996 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'24" (+00'12")

1004 / 1004

187 / 83

2

06'30"

(12'56")

06'26" (+00'14")

1007 / 2012

190 / 81

3

06'16"

(19'12")

06'12"

1009 / 3022

197 / 81

4

06'24"

(25'36")

06'22" (+00'10")

1004 / 4026

198 / 79

5

06'23"

(31'59")

06'22" (+00'10")

1000 / 5027

196 / 79

展開計圈分析

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·

蘆葦情人盃半程馬拉松

賽前宣言: 拿獎牌

賽後評分: Ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.61 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳春慧, Sam Tseng 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

懷文恭喜順利完賽!

2018-06-03 13:36 ·

Maggie Huang 娃娃：午安！恭喜漂亮完賽！
妳真是太棒了！
祝你週日舒心愉悅喔！

2018-06-03 16:33 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'28"	00:12'41"
3	06'15"	00:18'56"
4	06'24"	00:25'20"
5	06'25"	00:31'45"
6	06'16"	00:38'01"
7	07'05"	00:45'06"
8	07'24"	00:52'30"
9	06'53"	00:59'23"
10	06'43"	01:06'06"
10.0	37'07"	01:06'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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