Jason Chang 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 桃園
ID 54445

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5.0 km | 00:47:41 | 09:32/km

2018 林義傑-水資源教育公益路跑【臺北場】

官方成績
日期	2018-06-09
成績	00:47:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:32/km

日期: 2018-06-09 06:48 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'07")

06'49"

1000 / 2000

3

10'41"

(24'49")

10'41" (+03'52")

1000 / 3000

4

10'15"

(35'04")

10'15" (+03'26")

1000 / 4000

5

09'15"

(44'20")

09'15" (+02'26")

1000 / 5000

桃園

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陪太座動動～

賽後評分: 尚OK～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 74.13 km

母子鱷魚丫托累積 : 3440.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宏, 黃宣宣和其他 20 人說推

·

陳瀛裕下午好運動愉快

2018-06-09 15:39 ·

1 個人推

陳榮興晚安，週末愉快

2018-06-09 21:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'50"	00:14'08"
3	10'42"	00:24'50"
4	10'15"	00:35'05"
5	09'15"	00:44'20"
5.3	10'05"	00:47'42"

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