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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    半馬 | 02:00:36 | 05:42/km | 第22半馬
    2018 中興新村半程馬拉松－尋覓老時光
    官方成績
    日期2018-06-09
    成績02:00:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'58")
    		00:26'58"00:56'15"
    10 km(00:56'15")
    		00:29'17" (+02'19")
    15 km(01:24'05")
    		00:27'50" (+00'52")01:01'13" (+04'58")
    20 km(01:57'28")
    		00:33'23" (+06'25")
    Finish(02:00:36)

    日期: 2018-06-09 06:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1017 Cal - 總步數: 22086 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'08"  (05'08")
    		05'06"1004 / 1004190 / 102
    2
    05'12"  (10'20")
    		05'09" (+00'03")1007 / 2011188 / 102
    3
    05'38"  (15'58")
    		05'35" (+00'29")1006 / 3018184 / 97
    4
    05'19"  (21'17")
    		05'16" (+00'10")1007 / 4025187 / 101
    5
    05'42"  (26'59")
    		05'40" (+00'34")1003 / 5029184 / 95
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (32'57")
    		05'56" (+00'50")1003 / 6032171 / 97
    7
    05'19"  (38'16")
    		05'18" (+00'12")1002 / 7035185 / 101
    8
    06'45"  (45'01")
    		06'44" (+01'38")1000 / 8036173 / 85
    9
    05'29"  (50'30")
    		05'28" (+00'22")1000 / 9036187 / 97
    10
    05'50"  (56'20")
    		05'48" (+00'42")1004 / 10041184 / 93
    11
    06'01"  (01:02'21")
    		05'58" (+00'52")1007 / 11049184 / 90
    12
    05'13"  (01:07'34")
    		05'10" (+00'04")1008 / 12057187 / 103
    13
    06'00"  (01:13'34")
    		05'58" (+00'52")1004 / 13061182 / 91
    14
    05'14"  (01:18'48")
    		05'12" (+00'06")1004 / 14066186 / 102
    15
    05'24"  (01:24'12")
    		05'21" (+00'15")1008 / 15075185 / 100
    16
    07'16"  (01:31'28")
    		07'13" (+02'07")1006 / 16081171 / 80
    17
    05'45"  (01:37'13")
    		05'44" (+00'38")1000 / 17081185 / 94
    18
    07'28"  (01:44'41")
    		07'26" (+02'20")1003 / 18085185 / 72
    19
    06'52"  (01:51'33")
    		06'48" (+01'42")1007 / 19092180 / 81
    20
    06'03"  (01:57'36")
    		06'01" (+00'55")1004 / 20097183 / 90
    21
    03'00"  (02:00'36")
    		05'26" (+00'20")551 / 20649184 / 99
    台中
    柯明昌
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    台中
    柯明昌
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    陪麻吉兄弟完成他的首場初半馬，好久沒有這樣大吃大喝啦，差點就快跑不動了開心阿，兄弟只練了2個多月，這成績相當不錯了，💪💪💪

    賽後評分: 補給相當讚阿
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 321.15 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    元翔（潔衣坊）, 謝文硯 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2018-06-09 21:32 ·
     1 個人推
    黃宏仲 明昌晚安!
    週末愉快...恭喜完賽。
    運動很快樂。
    2018-06-09 21:50 ·
     1 個人推
    姜宗文 要不是有要事陪跑在身
    不然就上總排囉！
    沒關係下一場就討回來吧！
    2018-06-09 23:06 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 柯帥晚安~很有義氣ㄟ~陪麻吉完成初馬，要不以你的實力今天上凸台絕對沒有問題啦！
    2018-06-09 23:31 ·
     1 個人推
    阿誠 恭喜完賽！
    2018-06-09 23:40 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 練兩個月就有這樣成績、陪跑員的功不可沒~漂亮 !!
    2018-06-10 01:11 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜陪跑完賽讚喔~
    2018-06-10 09:13 ·
     1 個人推
    邱志超 假日愉快
    恭喜完賽
    你們就是強
    2018-06-10 10:19 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 恭喜明昌帥輕鬆完賽，偶爾吃吃喝喝也不錯，凸上凸台機會多的是對吧
    2018-06-10 12:05 ·
     1 個人推
    李燕青 明昌兄晚安 陪跑漂亮的配速！
    2018-06-10 19:57 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜陪跑成功偶爾吃吃喝喝也不賴~
    2018-06-10 23:19 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2018-06-11 22:55 ·
     1 個人推
    丫pollo 恭喜完賽。
    2018-06-12 04:47 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 捨棄跑成績 陪兄弟跑
    太棒了
    2018-06-16 21:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'12"00:10'19"
    305'38"00:15'57"
    405'16"00:21'13"
    505'45"00:26'58"
    605'58"00:32'56"
    705'19"00:38'15"
    806'45"00:45'00"
    905'29"00:50'29"
    1005'46"00:56'15"
    1106'02"01:02'17"
    1205'10"01:07'27"
    1306'03"01:13'30"
    1405'14"01:18'44"
    1505'21"01:24'05"
    1607'16"01:31'21"
    1705'48"01:37'09"
    1807'25"01:44'34"
    1906'52"01:51'26"
    2006'02"01:57'28"
    20.605'40"02:00'36"

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