Hilary Chen 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hilary Chen 嘉義
ID 336122

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半馬 | 02:44:34 | 07:41/km | 第4半馬

2018 文財殿財神盃慈善歡樂嘉年華

官方成績
日期	2018-06-10
成績	02:44:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'05")

00:33'05"

01:13'35"

10 km

(01:13'35")

00:40'30" (+07'25")

15 km

(01:53'57")

00:40'22" (+07'17")

01:23'22" (+09'47")

20 km

(02:36'57")

00:43'00" (+09'55")

Finish

(02:44:34)

日期: 2018-06-10 05:30 - 總爬升: 402 m - 天氣: 熱情如火 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1754 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'11")

06'31" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'57")

06'45" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'27")

06'29" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'37"

(33'05")

06'37" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好熱啊⋯⋯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 52.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 5 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜

2018-06-10 10:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'31"	00:13'11"
3	06'46"	00:19'57"
4	06'30"	00:26'27"
5	06'38"	00:33'05"
6	06'54"	00:39'59"
7	07'17"	00:47'16"
8	08'22"	00:55'38"
9	10'19"	01:05'57"
10	07'38"	01:13'35"
11	07'49"	01:21'24"
12	08'55"	01:30'19"
13	06'43"	01:37'02"
14	10'03"	01:47'05"
15	06'52"	01:53'57"
16	06'48"	02:00'45"
17	09'06"	02:09'51"
18	09'43"	02:19'34"
19	07'49"	02:27'23"
20	09'34"	02:36'57"
21	06'14"	02:43'11"
21.3	05'19"	02:44'34"

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