| 今年的第四半馬，腸胃炎復刻中，開跑前先去拉一下。
加上前天跑了20K，肌酸在今天大爆發，晚3分半起跑，
剛開始還想力拼SUB2，以5分半均速一路狂追，
但，一路上坡，腿跟本抬不起來，加上天氣燜爆，
覺得自己跑到無知覺，還產生了上凸台領獎的幻覺……。
8K後突然聽到，珅兆！
我遇見了被老公丟包的佳琪，
於是我們倆就一路吃吃喝喝、停停走走、東扯西聊，
花了2小時27分36秒快樂的抵達終點。
#回家量體重胖了一公斤
#破PB失敗 賽前宣言: 來吧！財神爺。 賽後評分: 好難跑的山路 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% | | 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 162.26 km  美金龍 龜速二代無氣墊慢跑鞋 累積 : 270.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'36" | 00:05'36" | | 2 | 05'49" | 00:11'25" | | 3 | 06'03" | 00:17'28" | | 4 | 05'48" | 00:23'16" | | 5 | 05'36" | 00:28'52" | | 6 | 06'14" | 00:35'06" | | 7 | 06'34" | 00:41'40" | | 8 | 07'10" | 00:48'50" | | 9 | 09'52" | 00:58'42" | | 10 | 05'25" | 01:04'07" | | 11 | 06'27" | 01:10'34" | | 12 | 08'58" | 01:19'32" | | 13 | 06'02" | 01:25'34" | | 14 | 09'47" | 01:35'21" | | 15 | 05'41" | 01:41'02" | | 16 | 05'47" | 01:46'49" | | 17 | 06'18" | 01:53'07" | | 18 | 13'03" | 02:06'10" | | 19 | 06'34" | 02:12'44" | | 20 | 08'09" | 02:20'53" | | 21 | 05'19" | 02:26'12" | | 21.2 | 05'13" | 02:27'22" |
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半馬 | 02:27:36 | 06:53/km | 第4半馬
雲林
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