小童*童同學 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

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小童*童同學

10.0 km | 01:55:09 | 11:30/km

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	01:55:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:30/km

日期: 2017-11-25 06:39 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.00 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 835.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	14'18"	00:22'44"
3	15'18"	00:38'02"
4	09'03"	00:47'05"
5	08'11"	00:55'16"
6	10'19"	01:05'35"
7	09'29"	01:15'04"
8	09'12"	01:24'16"
9	10'02"	01:34'18"
10	09'32"	01:43'50"
10.9	12'10"	01:55'09"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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