一塊兩毛五 2014/03/02 訓練日誌

一塊兩毛五新北市
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一塊兩毛五

半馬 | 01:57:27 | 05:34/km | 第15半馬

2014南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	01:57:27
總名次	441 / 4293
分組名次	172 / 1547
平均速度	05:34/km

官方證書

一塊兩毛五

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21" (+02'21")

00:56'11" (+03'11")

10 km

(00:56'11")

00:27'50" (+01'50")

15 km

(01:23'11")

00:27'00" (+01'00")

00:53'00"

20 km

(01:49'11")

00:26'00"

Finish

(01:57:27)

日期: 2014-03-02 06:03 - 地點: 南科西拉雅廣場 - 天氣: 咻咻咻~~ - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

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原本以為小腿的痠痛
今天只能陪陪朋友們打屁結束
8公里後奇蹟發生越來~越順~
最後還小破一字頭的PB了歐哈哈哈~

太喜歡你們了雖然各奔東西
能這樣聚在一起的時間不多
依然嘻笑怒罵不用在意聊天內容
彼此信任開心暢聊這才是我們啊~~
那個掰咖的依然掰咖ㄎㄎ
大家都進步了歐~~
今天的聚餐點是KALUWA還有西城
道道美味的佳餚真的都很對味(如果不辣的話啦)
加油!加油!
下一場~古都

賽前宣言: go!

3月累積里程 : 163.89 km

NIKE DUAL FUSION RUN MSL 累積 : 1137.5 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

許淑貞, Charlotte 和其他 24 人說推

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飛飛恭喜破PB完賽^_^

2014-03-02 14:46 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'00"	00:11'41"
3	05'29"	00:17'10"
4	05'41"	00:22'51"
5	05'30"	00:28'21"
6	05'40"	00:34'01"
7	05'40"	00:39'41"
8	05'20"	00:45'01"
9	05'29"	00:50'30"
10	05'41"	00:56'11"
11	05'19"	01:01'30"
12	05'41"	01:07'11"
13	05'09"	01:12'20"
14	05'20"	01:17'40"
15	05'31"	01:23'11"
16	05'10"	01:28'21"
17	05'19"	01:33'40"
18	05'30"	01:39'10"
19	05'21"	01:44'31"
20	04'40"	01:49'11"
21	04'40"	01:53'51"
21.7	05'06"	01:57'33"