簡介信 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

簡介信台中
ID 300072

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21.0 km | 02:57:51 | 08:28/km | 第14半馬

2018 臺中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-18
成績	02:57:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

日期: 2018-08-18 17:50 - 總爬升: 527 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 1522 Cal - 總步數: 24350 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'41"

1004 / 1004

171 / 87

2

06'49"

(13'32")

06'47" (+00'06")

1002 / 2007

173 / 84

3

06'52"

(20'24")

06'48" (+00'07")

1008 / 3016

173 / 84

4

07'26"

(27'50")

07'24" (+00'43")

1003 / 4020

151 / 88

5

07'13"

(35'03")

07'11" (+00'30")

1003 / 5023

166 / 83

展開計圈分析

台中

簡介信

·

賽前宣言: 情人節快樂

賽後評分: 就是棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 123.35 km

NIKE FREE EVERYDAN 累積 : 6478.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡德興, Mina Ho 和其他 11 人說推

·

宏哥信哥,陪跑愉快

2018-08-19 09:14 ·

簡介信謝謝毓宏哥，假日愉快

2018-08-19 09:14 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'49"	00:13'32"
3	06'48"	00:20'20"
4	07'16"	00:27'36"
5	07'20"	00:34'56"
6	06'55"	00:41'51"
7	07'28"	00:49'19"
8	07'23"	00:56'42"
9	08'11"	01:04'53"
10	08'24"	01:13'17"
11	07'12"	01:20'29"
12	08'56"	01:29'25"
13	10'54"	01:40'19"
14	08'15"	01:48'34"
15	07'31"	01:56'05"
16	10'11"	02:06'16"
17	07'37"	02:13'53"
18	09'49"	02:23'42"
19	08'52"	02:32'34"
20	10'59"	02:43'33"
21	09'34"	02:53'07"
21.2	32'21"	02:58'01"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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