Gary Law 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

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27.6 km | 04:38:06 | 10:05/km

日期: 2014-03-16 08:06 - 總爬升: 1188 m - 地點: 麥四五 - 天氣: 還好 - 卡路里: 1489 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 06'27" / 09'23" / 01'00" / 26'14" / 00'30" / 04'40" / 13'05" / 11'31" / 09'12" / 11'05" / 07'03" / 07'32" / 13'16" / 09'47" / 07'56" / 13'04" / 08'10" / 15'42" / 07'17" / 08'52" / 13'01" / 09'48" / 07'47" / 09'53" / 16'03" / 08'57" / 11'04" / 17'00" /

recovery run

3月累積里程 : 160.42 km

Salomon XT Wings 3 (Red) 累積 : 642.3 km

Android - LGE Nexus 5 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), paulhkw 和其他 14 人說推

·

Jon Lee HH Recovery

2014-03-17 12:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	09'23"	00:15'50"
3	01'00"	00:16'50"
4	26'14"	00:43'04"
5	00'30"	00:43'34"
6	04'40"	00:48'14"
7	13'05"	01:01'19"
8	11'31"	01:12'50"
9	09'12"	01:22'02"
10	11'05"	01:33'07"
11	07'03"	01:40'10"
12	07'32"	01:47'42"
13	13'16"	02:00'58"
14	09'47"	02:10'45"
15	07'56"	02:18'41"
16	13'04"	02:31'45"
17	08'10"	02:39'55"
18	15'42"	02:55'37"
19	07'17"	03:02'54"
20	08'52"	03:11'46"
21	13'01"	03:24'47"
22	09'48"	03:34'35"
23	07'47"	03:42'22"
24	09'53"	03:52'15"
25	16'03"	04:08'18"
26	08'57"	04:17'15"
27	11'04"	04:28'19"
27.6	16'59"	04:38'06"

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朋友動態

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5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

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5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

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