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Celio Cheong
澳門
ID 326611
10 位追隨者
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Celio Cheong
全馬
|
05:19:41
|
07:34/km
|
第4馬
BMW 柏林馬拉松 2018 BMW BERLIN-MARATHON
官方成績
日期
2018-09-16
成績
05:19:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'09")
00:29'09"
00:59'24"
10 km
(00:59'24")
00:30'15" (+01'06")
15 km
(01:32'01")
00:32'37" (+03'28")
01:08'41" (+09'17")
20 km
(02:08'05")
00:36'04" (+06'55")
25 km
(02:46'31")
00:38'26" (+09'17")
01:18'32" (+19'08")
30 km
(03:26'37")
00:40'06" (+10'57")
35 km
(04:07'47")
00:41'10" (+12'01")
01:26'54" (+27'30")
40 km
(04:53'31")
00:45'44" (+16'35")
Finish
(05:19:41)
日期:
2018-09-16 16:05
-
總爬升:
988 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2117 Cal
-
平均步頻:
150
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'17"
(06'17")
06'17" (+00'40")
1000 / 1000
2
05'37"
(11'54")
05'37"
1000 / 2000
3
05'40"
(17'35")
05'40" (+00'03")
1000 / 3000
4
05'43"
(23'19")
05'43" (+00'06")
1000 / 4000
5
05'49"
(29'08")
05'49" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'55"
(35'04")
05'55" (+00'18")
1000 / 6000
7
05'54"
(40'58")
05'54" (+00'17")
1000 / 7000
8
06'00"
(46'59")
06'00" (+00'23")
1000 / 8000
9
06'11"
(53'10")
06'11" (+00'34")
1000 / 9000
10
06'12"
(59'23")
06'12" (+00'35")
1000 / 10000
11
06'10"
(01:05'33")
06'10" (+00'33")
1000 / 11000
12
06'24"
(01:11'58")
06'24" (+00'47")
1000 / 12000
13
06'25"
(01:18'23")
06'25" (+00'48")
1000 / 13000
14
06'40"
(01:25'04")
06'40" (+01'03")
1000 / 14000
15
06'56"
(01:32'00")
06'56" (+01'19")
1000 / 15000
16
06'50"
(01:38'51")
06'50" (+01'13")
1000 / 16000
17
07'01"
(01:45'52")
07'01" (+01'24")
1000 / 17000
18
07'08"
(01:53'01")
07'08" (+01'31")
1000 / 18000
19
07'15"
(02:00'17")
07'15" (+01'38")
1000 / 19000
20
07'46"
(02:08'04")
07'46" (+02'09")
1000 / 20000
21
07'47"
(02:15'51")
07'47" (+02'10")
1000 / 21000
22
07'17"
(02:23'09")
07'17" (+01'40")
1000 / 22000
23
07'16"
(02:30'25")
07'16" (+01'39")
1000 / 23000
24
07'48"
(02:38'13")
07'48" (+02'11")
1000 / 24000
25
08'16"
(02:46'30")
08'16" (+02'39")
1000 / 25000
26
08'45"
(02:55'15")
08'45" (+03'08")
1000 / 26000
27
08'14"
(03:03'30")
08'14" (+02'37")
1000 / 27000
28
07'31"
(03:11'01")
07'31" (+01'54")
1000 / 28000
29
07'55"
(03:18'57")
07'55" (+02'18")
1000 / 29000
30
07'38"
(03:26'35")
07'38" (+02'01")
1000 / 30000
31
08'04"
(03:34'40")
08'04" (+02'27")
1000 / 31000
32
07'56"
(03:42'37")
07'56" (+02'19")
1000 / 32000
33
09'50"
(03:52'27")
09'50" (+04'13")
1000 / 33000
34
07'48"
(04:00'16")
07'48" (+02'11")
1000 / 34000
35
07'30"
(04:07'46")
07'30" (+01'53")
1000 / 35000
36
07'34"
(04:15'20")
07'34" (+01'57")
1000 / 36000
37
08'01"
(04:23'22")
08'01" (+02'24")
1000 / 37000
38
10'10"
(04:33'32")
10'10" (+04'33")
1000 / 38000
39
09'48"
(04:43'20")
09'48" (+04'11")
1000 / 39000
40
10'09"
(04:53'29")
10'09" (+04'32")
1000 / 40000
41
10'28"
(05:03'58")
10'28" (+04'51")
1000 / 41000
42
09'43"
(05:13'41")
09'43" (+04'06")
1000 / 42000
43
05'59"
(05:19'41")
07'47" (+02'10")
769 / 42769
賽後評分:
......
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
78.74 km
asics skysenson 累積 :
442.8 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Paul
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'18"
00:06'18"
2
05'38"
00:11'56"
3
05'40"
00:17'36"
4
05'44"
00:23'20"
5
05'49"
00:29'09"
6
05'56"
00:35'05"
7
05'54"
00:40'59"
8
06'00"
00:46'59"
9
06'12"
00:53'11"
10
06'13"
00:59'24"
11
06'10"
01:05'34"
12
06'25"
01:11'59"
13
06'25"
01:18'24"
14
06'41"
01:25'05"
15
06'56"
01:32'01"
16
06'51"
01:38'52"
17
07'01"
01:45'53"
18
07'09"
01:53'02"
19
07'16"
02:00'18"
20
07'47"
02:08'05"
21
07'48"
02:15'53"
22
07'17"
02:23'10"
23
07'16"
02:30'26"
24
07'48"
02:38'14"
25
08'17"
02:46'31"
26
08'45"
02:55'16"
27
08'15"
03:03'31"
28
07'31"
03:11'02"
29
07'56"
03:18'58"
30
07'39"
03:26'37"
31
08'04"
03:34'41"
32
07'57"
03:42'38"
33
09'50"
03:52'28"
34
07'49"
04:00'17"
35
07'30"
04:07'47"
36
07'35"
04:15'22"
37
08'01"
04:23'23"
38
10'10"
04:33'33"
39
09'48"
04:43'21"
40
10'10"
04:53'31"
41
10'27"
05:03'58"
42
09'44"
05:13'42"
42.8
07'48"
05:19'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 05:19:41 | 07:34/km | 第4馬
asics skysenson 累積 : 442.8 km
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