李金德 2018/09/16 訓練日誌

李金德新竹
ID 67142

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李金德

全馬 | 05:07:57 | 07:17/km | 第7馬

BMW 柏林馬拉松 2018 BMW BERLIN-MARATHON

官方成績
日期	2018-09-16
成績	05:07:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'32")

00:29'32" (+00'45")

00:59'00"

10 km

(00:59'00")

00:29'28" (+00'41")

15 km

(01:27'47")

00:28'47"

01:00'13" (+01'13")

20 km

(01:59'13")

00:31'26" (+02'39")

25 km

(02:33'23")

00:34'10" (+05'23")

01:16'50" (+17'50")

30 km

(03:16'03")

00:42'40" (+13'53")

35 km

(03:59'51")

00:43'48" (+15'01")

01:26'29" (+27'29")

40 km

(04:42'32")

00:42'41" (+13'54")

Finish

(05:07:57)

日期: 2018-09-16 15:46 - 總爬升: 1136 m - 卡路里: 2581 Cal - 平均步頻: 164

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'42")

1000 / 1000

05'52"

(12'10")

05'52" (+00'17")

1000 / 2000

05'47"

(17'57")

05'47" (+00'12")

1000 / 3000

05'49"

(23'46")

05'49" (+00'14")

1000 / 4000

05'46"

(29'32")

05'46" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

李金德

留言

新竹

李金德

留言

賽後評分: 第一次不知所措
給 3 星

9月累積里程 : 255.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許淑美, 永青和其他 4 人說推

留言

李金德

2018-09-18 18:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'53"	00:12'10"
3	05'47"	00:17'57"
4	05'49"	00:23'46"
5	05'46"	00:29'32"
6	06'06"	00:35'38"
7	05'47"	00:41'25"
8	05'40"	00:47'05"
9	05'50"	00:52'55"
10	06'05"	00:59'00"
11	05'35"	01:04'35"
12	05'43"	01:10'18"
13	05'50"	01:16'08"
14	05'49"	01:21'57"
15	05'50"	01:27'47"
16	06'11"	01:33'58"
17	05'49"	01:39'47"
18	06'13"	01:46'00"
19	07'03"	01:53'03"
20	06'10"	01:59'13"
21	06'55"	02:06'08"
22	06'18"	02:12'26"
23	06'25"	02:18'51"
24	06'57"	02:25'48"
25	07'35"	02:33'23"
26	10'20"	02:43'43"
27	07'33"	02:51'16"
28	07'49"	02:59'05"
29	08'25"	03:07'30"
30	08'33"	03:16'03"
31	10'32"	03:26'35"
32	08'03"	03:34'38"
33	08'33"	03:43'11"
34	08'18"	03:51'29"
35	08'22"	03:59'51"
36	08'24"	04:08'15"
37	08'56"	04:17'11"
38	08'45"	04:25'56"
39	08'08"	04:34'04"
40	08'28"	04:42'32"
41	08'48"	04:51'20"
42	08'52"	05:00'12"
42.9	09'05"	05:07'57"