🐝小蜜蜂👣 2018/09/20 訓練日誌

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

11.0 km | 01:12:54 | 06:36/km

日期: 2018-09-20 05:37 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'56" / 06'29" / 06'15" / 06'39" / 06'29" / 07'02" / 06'22" / 06'13" / 04'34" / 06'32" / 06'45" / 50'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'45")

999 / 999

06'28"

(13'18")

06'28" (+01'23")

999 / 1999

06'22"

(19'40")

06'20" (+01'15")

1003 / 3002

06'39"

(26'19")

06'37" (+01'32")

1004 / 4007

06'29"

(32'48")

06'30" (+01'25")

996 / 5004

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

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桃園

🐝小蜜蜂👣

同事說一直跑跑跑，會傷膝蓋，要我跟他一樣，坡度高速度自己覺得可以就好，想想好吧！中午來就當打發時間，不要讓自己搞的太累...ya

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桃園

🐝小蜜蜂👣

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嘿嘿，寶貝趴害我被溶化了，又是匆忙的早晨...

陽明運動公園(國道橋下)↔陽光活力園區

中午健身房運動之跑步機(全程降降降)

週會至18：15
晚上健身房運動之跑步機(65分鐘)

9月累積里程 : 434.82 km

(黑)Adidas BB1733 累積 : 3471.5 km

Android - SUGAR SUGAR C11 上傳 | 6 years ago

晴天, 小婷和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'29"	00:13'25"
3	06'15"	00:19'40"
4	06'39"	00:26'19"
5	06'29"	00:32'48"
6	07'02"	00:39'50"
7	06'22"	00:46'12"
8	06'13"	00:52'25"
9	04'34"	00:56'59"
10	06'32"	01:03'31"
11	06'45"	01:10'16"
11.0	50'33"	01:11'47"

朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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00:23:46

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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00:06:55

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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