徐雲寶 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲寶苗栗
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恭喜完成了第 80 馬

6 H | 45.0 km | 08:00/km | 第80馬

2018 斗棒超級馬拉松 & 斗六有氧歡樂派對

官方成績
日期	2018-09-22
成績	44.99 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

日期: 2018-09-22 16:00 - 總爬升: 371 m - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 晴天有風 - 平均心率: 126 - 卡路里: 2339 Cal - 平均步頻: 161

苗栗

徐雲寶

·

苗栗

徐雲寶

·

一圈1.28k，繞到頭昏眼花才完成33圈，下課呢！

賽後評分: 填飽肚子的補給太晚提供
給 3 星

9月累積里程 : 240.87 km

Epson 上傳 | 6 years ago

潘佳奇, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

阿斌真的好小一圈！

2018-09-27 06:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'42"	00:11'55"
3	05'57"	00:17'52"
4	05'50"	00:23'42"
5	06'11"	00:29'53"
6	05'56"	00:35'49"
7	06'04"	00:41'53"
8	06'46"	00:48'39"
9	06'26"	00:55'05"
10	06'35"	01:01'40"
11	06'54"	01:08'34"
12	06'44"	01:15'18"
13	06'17"	01:21'35"
14	06'59"	01:28'34"
15	06'56"	01:35'30"
16	06'26"	01:41'56"
17	06'37"	01:48'33"
18	07'52"	01:56'25"
19	06'17"	02:02'42"
20	08'02"	02:10'44"
21	06'39"	02:17'23"
22	06'47"	02:24'10"
23	08'43"	02:32'53"
24	07'09"	02:40'02"
25	06'34"	02:46'36"
26	09'38"	02:56'14"
27	06'49"	03:03'03"
28	10'05"	03:13'08"
29	08'54"	03:22'02"
30	08'13"	03:30'15"
31	10'26"	03:40'41"
32	09'07"	03:49'48"
33	06'56"	03:56'44"
34	10'10"	04:06'54"
35	09'50"	04:16'44"
36	12'52"	04:29'36"
37	08'43"	04:38'19"
38	09'28"	04:47'47"
39	08'43"	04:56'30"
40	08'57"	05:05'27"
41	07'15"	05:12'42"
42	06'55"	05:19'37"
43	07'42"	05:27'19"
44	08'36"	05:35'55"
45.0	06'52"	05:42'45"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

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8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

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0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20