Lili皆辛苦 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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10.0 km | 00:53:08 | 05:18/km

2018 彰化大橋割稻文化季路跑賽

官方成績
日期	2018-09-29
成績	00:53:08
總名次	3 / 45
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

日期: 2018-09-29 16:14 - 平均心率: 137 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 190 - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

05'08"

(09'47")

05'08" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'24"

(15'11")

05'24" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'26"

(20'38")

05'26" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'24"

(26'03")

05'24" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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Lili皆辛苦

·

好熱啊

賽前宣言: GO

賽後評分: 很鄉村的賽事有趣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 82.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chun Ju Huang, kelly 和其他 11 人說推

·

張世雄跑不過你了

2018-09-29 20:47 ·

1 個人推

黃志榮恭喜高速漂亮完賽 !

2018-09-30 11:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'08"	00:09'52"
3	05'36"	00:15'28"
4	05'26"	00:20'54"
5	05'25"	00:26'19"
6	05'34"	00:31'53"
7	05'43"	00:37'36"
8	05'31"	00:43'07"
9	05'20"	00:48'27"
10	05'19"	00:53'46"
10.1	05'19"	00:54'13"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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