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    妮維雅 高雄
    ID 168298
    252 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    妮維雅
    半馬 | 02:16:19 | 06:27/km | 第41半馬
    2018 臺灣精品親子公益路跑Happy Run
    官方成績
    日期2018-10-06
    成績02:16:19
    總名次218 / 858
    分組名次6 / 42
    平均速度06:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'00")
    		00:32'00" (+00'11")01:03'49"
    10 km(01:03'49")
    		00:31'49"
    15 km(01:36'28")
    		00:32'39" (+00'50")01:05'45" (+01'56")
    20 km(02:09'34")
    		00:33'06" (+01'17")
    Finish(02:16:19)

    日期: 2018-10-06 06:10 - 地點: 夢時代 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(44)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'38" (+00'40")1000 / 1000
    2
    06'03"  (12'41")
    		06'03" (+00'05")1000 / 2000
    3
    06'21"  (19'02")
    		06'21" (+00'23")1000 / 3000
    4
    06'22"  (25'24")
    		06'22" (+00'24")1000 / 4000
    5
    06'18"  (31'42")
    		06'18" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (38'03")
    		06'21" (+00'23")1000 / 6000
    7
    06'08"  (44'11")
    		06'08" (+00'10")1000 / 7000
    8
    06'10"  (50'21")
    		06'10" (+00'12")1000 / 8000
    9
    06'29"  (56'50")
    		06'29" (+00'31")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:03'09")
    		06'19" (+00'21")1000 / 10000
    11
    06'28"  (01:09'37")
    		06'28" (+00'30")1000 / 11000
    12
    06'44"  (01:16'21")
    		06'44" (+00'46")1000 / 12000
    13
    06'25"  (01:22'46")
    		06'25" (+00'27")1000 / 13000
    14
    06'20"  (01:29'06")
    		06'20" (+00'22")1000 / 14000
    15
    06'26"  (01:35'32")
    		06'26" (+00'28")1000 / 15000
    16
    06'35"  (01:42'07")
    		06'35" (+00'37")1000 / 16000
    17
    06'57"  (01:49'04")
    		06'57" (+00'59")1000 / 17000
    18
    06'18"  (01:55'22")
    		06'18" (+00'20")1000 / 18000
    19
    06'53"  (02:02'15")
    		06'53" (+00'55")1000 / 19000
    20
    06'07"  (02:08'22")
    		06'07" (+00'09")1000 / 20000
    21
    05'58"  (02:14'20")
    		05'58"1000 / 21000
    22
    00'46"  (02:15'06")
    		04'54" 156 / 21156
    高雄
    妮維雅
    · 留言

    累死寶寶了!!
    比連三天半馬還累


    ※後記
    馬尾越來越長
    一直找不到時間去修剪頭毛
    長度重量已經造成跑步時的壓力了
    (一種頭重到要後仰的感覺)
    趕在出人命前，把頭毛剪短了15~20公分
    終於可以安心的跑步了

    在地馬就是可以睡晚晚
    在熟悉不過的賽道就是有安全感
    沒理由跑完這麼累
    其實自已心裡清楚明白
    就是天氣的因素
    習慣跑在太陽出來前及下山後
    太陽這罩門一直是很大的因素

    一晃眼，5個月的休賽暑假又過了
    跟人生一樣，跑步的這些日子
    總是一階段一階段有些不同的體會及想法
    從....見山是山，見海是海
    到....見山不是山，見海不是海
    再回到...見山是山，見海是海
    你心中的 山海 是什麼
    答案永遠不在當下

    賽後評分: 暑假後的第一個賽事!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 245.10 km ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    江漢章, 陳國勝 和其他 75 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    元翔（潔衣坊） 成績不錯喔 難怪會累
    好好補給一下 休息休息
    2018-10-07 08:19 ·
     1 個人推
    George Kuo 早安～恭喜在最熟悉路線順利完賽！
    2018-10-07 08:47 ·
     1 個人推
    鄭伯 好厲害啊！
    2018-10-07 09:12 ·
     1 個人推
    貓跑步 穩穩地……(有偷藏十粒的嫌疑，哈哈！)~^^~
    2018-10-07 09:20 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 恭喜順利完賽^_^
    2018-10-07 09:21 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 恭喜女神完賽...
    2018-10-07 09:32 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜漂亮完賽🎉
    2018-10-07 09:44 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜完賽~~👍
    2018-10-07 09:45 ·
     1 個人推
    陳世賢 恭喜完賽
    2018-10-07 09:56 ·
     1 個人推
    烏啦啦 恭喜完賽
    2018-10-07 10:01 ·
     1 個人推
    林世川 讚喔！
    2018-10-07 10:18 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 妮維雅早安，恭喜完賽
    2018-10-07 10:18 ·
     1 個人推
    David 恭喜完賽～
    2018-10-07 10:18 ·
     1 個人推
    猛將趙雲
    2018-10-07 10:20 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽！很棒喔！
    2018-10-07 14:43 ·
     1 個人推
    林俊廷 恭喜完賽～
    2018-10-07 16:19 ·
     1 個人推
    歐巴 好棒 維雅
    2018-10-07 18:21 ·
     1 個人推
    高祥諺 妮維雅～恭喜完賽👍
    2018-10-07 19:20 ·
     1 個人推
    廖俊欽 恭喜完賽～🎊
    2018-10-07 21:21 ·
     1 個人推
    陳在勉 妮維雅 恭喜漂亮順利完賽^ ^
    2018-10-07 21:28 ·
     1 個人推
    胡淑琍 恭喜🎉
    2018-10-07 21:52 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2018-10-07 22:11 ·
     1 個人推
    Chiu Tsai-Yun 分6耶~~頒獎給妳
    2018-10-08 11:00 ·
     2 個人推
    高文言 超強的毅力和速度讚喔！
    2018-10-08 22:10 ·
     1 個人推
    鄭貓彬 分六耶~請客請客!!
    2018-10-08 22:29 ·
     1 個人推
    江明修 恭喜完賽
    2018-10-10 10:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'06"00:12'48"
    306'24"00:19'12"
    406'26"00:25'38"
    506'22"00:32'00"
    606'25"00:38'25"
    706'14"00:44'39"
    806'14"00:50'53"
    906'32"00:57'25"
    1006'24"01:03'49"
    1106'33"01:10'22"
    1206'49"01:17'11"
    1306'26"01:23'37"
    1406'23"01:30'00"
    1506'28"01:36'28"
    1606'40"01:43'08"
    1707'01"01:50'09"
    1806'23"01:56'32"
    1906'55"02:03'27"
    2006'07"02:09'34"
    2106'05"02:15'39"
    21.205'13"02:16'28"

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